辣媽寶典 產後瘦身三大注意事項

 對於很多辣媽來說， 產後瘦身是她們的必修課。 想要產後瘦身， 就必須掌握相關的產後美體知識。 專家提醒， 產後瘦身應該遵循以健康為原則， 不要盲目的節食瘦身。 那麼， 什麼樣的產後美體才是科學合理的呢?下面就讓我們一起來看看吧。

產後瘦身三大原則：

1、思想觀念要正確

產後瘦身的前提是， 新媽媽的身體健康。 每個新媽咪的體質決定了產後瘦身的方式， 並非單純某一種瘦身方法就能保證效果。 至於什麼時候開始瘦身， 這個是因人而異， 順產的新媽咪肯定會比剖腹產的新媽咪更早開始瘦身計畫。

2、不要急功近利

產後半年是瘦身的最佳時期， 有些新媽咪為了儘快達到產後瘦身的目的， 在1-2個月內盲目節食， ， 這其實是一種不科學的方式。 生產完的新媽咪， 大多身體虛弱， 在這個恢復的過程中新媽咪應該循序漸進制定瘦身計畫才是王道。

3、科學運動

單純靠節食進行瘦身， 這是一種很不科學的瘦身方式。 尤其是在產後新媽咪還擔負了孕育寶寶的任務， 補充營養肯定是第一位的。 在這過程中， 合理搭配飲食， 在保證自身及胎兒營養供應的前提下進行有氧運動， 順產後的新媽咪其實第二天就可以下床走走了。

產後瘦身的方式有很多， 一切的減肥應遵循健康的前提。 盲目的節食瘦身是沒有效果的， 反而， 還會對母嬰的健康產生很大的不利影響， 因此， 各位辣媽們， 一定要遵循健康的瘦身方式哦。