辣媽快速恢復身材的秘密

經過漫長的孕期， 子宮變為原來的數十倍大， 功能和外貌部變得大不相同！寶寶出生後， 子官——這個孕育寶寶40周的“房子”一下子空了， 如何讓它再回到“嬌小玲瓏”， 健康如初？新媽咪們可要注意啦！

分娩發動之後,子宮就開始不斷的收縮、排空了再排空， 讓子宮腔不會有空隙。 分娩完成後， 這種子宮的自然收縮仍然在進行， 我們還可以採用一些方法， 促進子宮的收縮。

1. 正確按摩

新媽咪可以根據醫生的指導按摩腹部， 促進這種收縮， 自然分娩的新媽咪產後12小時就可以進行按摩， 剖宮產的新媽咪產後24小時後也可以進行，

2. 服用生化湯

為了預防產後大量出血， 醫生通常會用子宮收縮劑。 回到家裡坐月子， 民間自古又流傳用生化湯來作為產後幫助子宮恢復之用， 依照臨床經驗， 生化湯本身的成分有化瘀血， 補血的作用， 化掉的瘀血（血塊）流出來之後， 子宮自然會收縮， 所以生化湯比較適合在產褥期的保健用， 對於產褥期幫助子宮恢復有顯著的效果。 現在醫院會有現成的中成藥沖劑，

3. 刺激乳☆禁☆頭可幫助子宮收縮

寶寶吸吮母乳時會刺激乳☆禁☆頭、也會引起子宮收縮， 但是沒有哺喂母乳的新媽咪怎麼辦嘛？依照子宮收縮的生理原理， 刺激乳☆禁☆頭那會讓人體產生子宮收縮素， 所以新媽咪自己按摩乳☆禁☆房或是用手擠奶（手法可請教醫護人員）都會產生相同的效果。

持之以恆， 相信你們會有好成績的喲！