很多媽媽生完孩子， 身體開始發胖或者走樣， 因此， 產後美體、產後減肥成了辣媽們關注的熱點。 然而， 在美食面前， 很多產後新媽媽們又難於抵擋誘惑， 怎麼辦呢?有沒有怎麼吃都不會胖的食物呢?當然有， 下面就看看小編為大家推薦的幾款產後減肥清新食譜吧。
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辣媽支招 產後減肥這樣吃不會胖
食譜一：青木瓜肋排湯
材料：肋排、青木瓜。
調味料：鹽、嫩薑、蔥花、酒少許。
作法：肋排切小塊滾水川燙。 青木瓜切小塊備用。 水燒開放入肋小排青木瓜嫩薑片， 鹽大火開後轉小火煮約25分鐘， 灑上蔥花即可盛出。
功效：青木瓜是一種高纖食品， 又可促進乳汁的分泌。 肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質， 是一道很不錯的產後湯品。
食譜二：鮮鯉魚湯
材料：鯉魚。
調味料：酒、鹽、生薑。
作法：鯉魚洗淨， 去鰓及內臟， 滾水川燙。 水燒開， 放入魚、薑及其它調味料， 轉小火煮15分鐘(視魚大小而定)至魚熟。
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功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質， 以及各類維生素。 鯉魚湯熱量低， 且可幫助促進乳汁分泌， 想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦， 不妨以這道湯品取代。
食譜三：黃耆茯苓雞湯
材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。
調味料：鹽、料酒。
作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝幹。 黃耆、茯苓、紅棗清水沖淨。 將上述加6碗水熬湯， 大火開後轉小火煮約25分鐘， 加料酒及鹽調味， 起鍋前加入蒟蒻絲(零熱量、有飽漲感)即可食用。
產後減肥是很多媽媽們的心願， 做一個產後辣媽也是很多產後媽媽的心願。 想做辣媽的產後媽媽們， 不妨試試上面的產後清新小食譜吧， 相信會給你帶來意想不到的收穫哦。