辣媽熬夜慘兮兮 5種水果吃回魅力嬌顏

現代都市中的年輕辣媽們往往面臨著加班的困擾， 因為一加班， 身體很容易就會出現內分泌紊亂， 這樣就導致皮膚變得很差， 看起來沒有氣色。 那麼， 每天加班熬夜的辣媽們該如何“補”回好氣色呢?

專家表示， 長期熬夜的辣媽應該多吃水果， 這樣可以幫助你恢復美麗容顏。 下面就讓小編來給大家介紹幾款適合長期熬夜的辣媽們吃的水果：

1、葡萄

長期熬夜的辣媽， 肝臟一般都不會太好， 所以， 補肝護肝很重要， 這時候就要吃些像葡萄這樣的水果， 因為葡萄有很高的葡萄糖， 而且葡萄中含有豐富的維生素和人體所需要的氨基酸， 所以， 常吃葡萄可以幫助辣媽們健脾護肝。

2、蘋果

俗話說， 一天一蘋果， 疾病遠離我。 沒錯， 蘋果可以說是眾多水果中我們最常見， 而且營養價值最高的一款水果了， 因為， 蘋果中含有豐富的果膠、維生素、膳食纖維、有機酸等，

這些營養元素對於長期熬夜而引起的便秘或是肥胖有很大的幫助， 特別是蘋果中含有的蘋果酸不僅可以幫助辣媽們分解體內的脂肪， 同時還能幫助辣媽增加血液迴圈， 從而使自己的皮膚變得更細膩。 還有就是蘋果中含有的果膠， 可以有效地幫助女性自身排泄， 防止動脈硬化。

3、柳丁

柳丁是富含維生素C最多的水果了， 而維生素C可以幫助辣媽美白， 同時還可以幫助辣媽抑制各種色素顆粒的形成， 這樣就會使辣媽的皮膚變得明白透亮。

4、龍眼

如果辣媽平時感覺有頭暈、心悸、健忘或是智力衰退的時候， 那麼就要多吃些龍眼了， 因為龍眼具有安氣養神、益氣補血的功效。

5、香蕉

很多上班的辣媽們在平時的工作中都會感覺到身心疲憊，

渾身沒勁的現象， 那麼， 面對這一症狀， 建議白領辣媽們可以多吃些香蕉， 因為香蕉中含有豐富的鉀元素， 而鉀元素是維持自己的心跳和血壓的最強的支撐元素， 它能夠有效地避免血壓上升和肌肉出現痙攣的病症出現。