蔬果皮比果肉更營養
柑橘皮：外皮比果肉含有較高的纖維和維生素C。 它們還有抗炎和抗癌的特性。 另外， 柑橘皮中提取的檸檬烯化合物是天然的解毒劑。
土豆皮：土豆皮含有每日所需50%的鐵、鋅、維生素C、纖維和鉀。
蘋果皮：果皮比果肉含有較高的黃酮類和酚類化合物， 能預防癌症。
黃瓜皮：黃瓜皮中的矽膠有助關節和皮膚健康。
美肌貼士
1.清潔、保濕後， 用指關節輕輕按摩臉部兩分鐘， 以促進血液迴圈。 確保手是乾淨的， 以滾動方式按摩， 而不是用力拉扯。
2.睡覺時把頭墊高， 防止液體堆積面部。
3.綁馬尾辮睡覺，
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4.微笑提高面頰骨， 促進血液迴圈， 也能提升情緒。
5.美容覺。
最常見的化妝錯誤
粉底比膚色深， 看起來像面具。
唇線筆的顏色過深、過厚。
同時強調雙眼和嘴唇。 如果想強調眼妝， 口紅顏色儘量輕；若使用搶眼的唇色， 那麼就不要有濃厚的眼妝。
過度使用睫毛膏， 看起來尖而硬， 也可能因過厚而剝落。
使用亮光產品時， 忘了“少即是多”的化妝原則。 儘量避免同時有過度閃閃發光的眼妝、顴骨和嘴唇， 只選擇其中之一。
適量食用黑巧克力有益健康
1.每天食用黑巧克力可以降血壓， 減少心臟病和中風的風險。
2.降低“壞”膽固醇。
3.改善胰島素敏感性， 有助控制血糖水準。
4.改善大腦健康和思維能力。
5.2013年的一項營養研究發現，
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6.改善膚質。
7.可哥含有可哥堿化合物， 可以抑制迷走神經， 能舒緩咳嗽。
8.能改善視功能。 有實驗發現， 吃黑巧克力後的視覺靈敏度增強時間長達兩小時。
