辣媽的月子食譜 產後減肥不再是夢想

想做一名辣媽， 那絕對不是難事， 媽媽們只要你吃對了月子餐， 減肥再也不那麼難了。 下面我們來看看一位辣媽的親身經歷吧。

產後當一名辣媽的願望可以實現了

一、體重曲線

孕前：84斤

生產前：130斤

生產後：120斤

產後1個月：110斤

產後2個月：100斤

產後3個月：85斤

二、弱鹼性月子餐， 產後3個月瘦35斤

小知識：產後1個月， 俗稱坐月子， 這個月至關重要， “坐”好了不僅能像老人們說的那樣對身體健康起到積極作用， 還能改變體質， 起到身材窈窕的良性迴圈， 快速恢復S身材！由於懷孕了我們的體質會逐漸向酸性體質轉化， 終極變成吸油的茄子體質，

月子期間盡對不可食用的強酸性食用品×

蛋黃、糕餅、魷魚、魚幹、鱈魚、黃花魚、油炸類食用品、奶油等。

月子期間盡對不可食用的強鹼性食用品×

海帶、紫菜、海苔、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶、醋飲料等。

月子期間可食用的弱酸性食用品√

豌豆、乳酪、糙米、全麥食用品、牡蠣、文蛤、蝦、鮭魚、鮑魚、干貝、醪糟酒、火腿、豬瘦肉、雞胸肉、牛肉、羊肉、燕麥等。

月子期間可食用的弱鹼性食用品√

紅豆、豆製品（如豆腐、豆花、豆腐腦等）、牛奶、紅薯、甘藍菜、高麗菜、花椰菜、大黃瓜、洋蔥、蓮藕、竹筍、茄子、蘿蔔、梨子、蘋果、西瓜、蛋白、土豆、綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、香菇、番茄、香蕉、栗子、橘子、草莓、檸檬等。

小知識：從坐月子開始至後面的兩個月我都按照弱鹼性月子餐實行，

以上是這位辣媽的自述， 媽媽們想要擁有魔鬼身材， 還得從月子餐開始哦。 雖然我們經常強調月子裡不可以節食， 但是只要吃對了東西， 月子照樣長不胖。