辣媽逆生長，產後也減齡

分娩對身體各部分的影響不同， 可以讓你增齡， 也可以讓你減齡。 看一看專家提出的減齡建議， 會讓你更年輕。

為乳☆禁☆房減齡

懷孕和母乳餵養能夠對你的乳☆禁☆房產生良性刺激， 減少患乳腺癌的危險。 如果是在20~30歲之間生育， 對乳☆禁☆房的良性影響更大， 而且這些好處可以保持到30歲以後。

專家建議：生完寶寶後， 不要急於減肥， 那樣會導致乳☆禁☆房松垂。 從哺乳期開始， 一直到停止母乳餵養的這段時間， 要堅持戴合身的胸罩， 以保持乳☆禁☆房挺拔。 除此之外， 你可以經常按摩乳☆禁☆房， 方法是仰臥床上， 手指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上，

以乳☆禁☆頭為中心由外向內緩慢劃圓， 兩側乳☆禁☆房各做10次。

為身材減齡

一旦寶寶出生， 懷孕時積聚的多餘脂肪就會逐漸消耗， 如果是母乳餵養， 脂肪消耗得更快。 最近的一項研究發現， 媽咪們生完寶貝後和懷孕前相比， 83%的人飲食更科學， 65%的人運動量有所增加。 適當運動會讓你的身體更年輕。 隨著年齡增長， 肌肉鬆弛， 贅肉增多， 人就會顯老， 而運動有“扭轉乾坤”的力量， 讓這一切向相反的方向改變。

專家建議：產後運動一定要循序漸進， 產後第一天可以平臥練習幾次腹式呼吸， 以後逐步進行頭頸部運動、手臂伸展、雙腿屈伸、抬臀、仰臥起坐， 每天增加一種。 產後一個月， 如果身體恢復順利， 可以試著做廣播操、慢跑等運動。 你可以把目標定在每天運動兩次，

每次20分鐘。

為頭髮減齡

對於女性來說， 頭髮在懷孕期間最好， 因為體內激素分泌和血流量增多， 刺激了頭髮的生長。 生完寶貝後， 由於激素水準的改變， 女性就會開始掉頭發， 幾個月後頭髮就會比以前變薄。

專家建議：產婦補充營養時， 可以多吃一些鹼性食品， 蔬菜包括蘿蔔、大白菜、菠菜、海帶、洋蔥等， 水果包括櫻桃、香蕉、葡萄、紅棗等， 這些果蔬中鹼性物質可以中和不利於頭髮生長的酸性物質。 肉類可以選擇魚、家禽和瘦豬肉， 但不宜過量。 如果需要， 可以在醫生指導下有針對性地吃一些保健品。

為容貌減齡

女性懷孕期間， 體內孕激素水準激增， 會讓孕媽咪容光煥發。 分娩後， 孕激素水準直線下降，

會使女性面部肌膚顯老。 此外， 缺少睡眠、照顧寶寶帶來的緊張、再加上沒時間細緻地養護肌膚， 臉上會有一些皺紋。 一項研究發現， 新媽咪每天會攝入更多的糖。 吃糖過多會損害皮膚細胞， 破壞體內膠原蛋白， 而膠原蛋白的作用之一就是保持皮膚的彈性和光滑。

專家建議：少吃糖。 一些研究顯示， 糖對於皮膚的傷害， 和吸煙、日光浴給皮膚造成的傷害一樣嚴重。 沐浴後可以全身塗抹護膚霜， 根據膚質選擇油性還是水性的。 貼身衣服選擇純棉織物， 平時多吃蔬菜和水果， 如果身上皮屑過多， 可以諮詢醫生。