辣媽邊餵奶邊瑜伽 女性瑜伽的五大好處

瑜伽是近些年來被更多人接受和喜愛的一種運動， 尤其是對於女性， 因為瑜伽的柔美的動作、柔軟的肢體訓練和女性的陰柔之美相契合， 很多的女性都紛紛加入瑜伽的運動中， 而且很多的孕婦、產婦也都堅持練瑜伽， 因為他們喜歡這項運動， 這項運動可以讓自己變得更健康更美麗， 近段時間， 網上有一組照片引起了大家的關注， 是一位美國的辣媽喜愛瑜伽運動， 即使懷孕37周也依然練瑜伽， 更有甚者， 孩子出生以後， 她也沒停止練瑜伽， 一組照片上她一邊餵奶一邊還能夠做出高難度的瑜伽動作，

瑜伽源于古印度， 有5000年歷史， 是關於身體、心理以及精神的練習。 是古印度六大哲學派別中的一系， 探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。 其實， 瑜伽不僅僅是一套肢體的動作， 是一種修身養性的運動， 在運動的過程中不僅鍛煉的身體， 還可以提升心智， 可以達到身體和心理的健康。

那麼女性瑜伽有哪些好處呢？

1、瑜伽能加速新陳代謝。 瑜伽看上去雖然不像很多的運動強度很大， 需要奔跑、跳躍， 是在一種靜的狀態下進行，

2、瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態。 瑜伽的運動是從上而下， 從內而外， 練習瑜伽的人身材會更加的苗條而且有肌肉， 同時， 身材會更加的挺拔， 柔美的動作讓你的身體凹凸有致， 更迷人更性☆禁☆感， 看上去人會更有氣質。

3、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性， 讓身體四肢均衡發展。 瑜伽的很多動作都可以增加身體的柔韌度， 在增加肌體力量的同時更多的增加肌體的彈性， 瑜伽可以做出很多將身體彎曲到很大尺度的動作， 這些只有肌體彈性足夠才能做出。

4、瑜伽使你充滿活力、身心愉悅。 瑜伽不僅僅是一種健身的運動，

5、瑜伽可以預防、治療疾病。 通過練瑜伽對背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效， 瑜伽能改善血液環境， 維護心臟的健康， 還能促進內分泌平衡。

瑜伽發展到今天， 正在被更多人接受， 而對於女性來講， 瑜伽是最適合選擇的健身運動， 練習瑜伽是一個循序漸進的過程， 女性可以從最基礎的學起， 只要堅持下去， 一定會收到非常好的效果。