辣媽養成記 哺乳期護膚心得

出於母愛的天性， 在苦惱的同時， 媽媽們又擔心寶寶的哺乳期， 護膚保養的同時是否對寶寶的身體健康有影響， 也讓媽媽們為之擔心， 其實產後主要適當正確的保養對寶寶也是不會產生的影響的， 但是前提是要有講究的， 只要採取適當正確的方法， 那麼你的肌膚同樣是可以恢復的。

一、表層護理

其實我們的皮膚表層護理也是非常重要的， 如果表層皮膚沒有進行一些保濕護理的話， 那麼肌膚就出現很多種問題， 不如粗糙， 細紋等出現。 在平常生活中一定要多喝水， 一些營養的湯水多喝一些，

這樣不僅對於哺乳期奶水有幫助， 同時還可以為自己補充水分。 還有就是平常還要堅持進行一些簡單的按摩， 比如眼保健超類的， 這樣的話不僅可以減少眼周皺紋的出現， 對於眼睛健康也有幫助。

二、內部護理

對於身體內部的一些調理也是很重要的， 內部調理我們一般情況是以食療為主的， 產後媽媽們都知道會加量的補充營養， 就是我們俗稱的做月子。 產後雖然元氣會受到一定的損失， 媽媽們需要靜養與補充營養， 但其實主要飲食合理， 營養均衡的話， 那麼對於身體恢復也是有幫助的， 也可以很好的避免皮膚及身材的問題。 食補可說是對恢復皮膚彈性有著很好的效果， 健康媽媽們多食用維生素C、E含量高的食物，

還有含膠原蛋白的食品， 比如：鳳爪、彌猴桃等。

三、保持舒適愉快的心情

其實我們皮膚的美麗動人， 跟一個人的心情也有著很好的關係， 心情對皮膚可是起著一個很好調整作用。 我們人體皮膚的新陳代謝， 如果愉悅的心情， 健康的心態都可以起到一個很好的作用。 如果一個長期處於壓抑狀態， 那麼臉部就容易產生皺紋， 因為皮膚會得到舒展。

四、隨時隨地收腹的好習慣

產後腹部鬆馳應該是所有媽媽們都會遇到的問題， 如果媽媽們想要恢復身材體型， 那麼隨時隨地收腹要養成一個好習慣， 這樣的話可以很好的避免或者是減輕因腹部引起的肌膚鬆馳。

四、保持充足的睡眠

自古以來睡眠就是美容的關鍵， 睡眠不足可以說是美容的天敵，

肌膚細胞的修復都是需要一定的休息時間的， 皮膚吸收水分和營養的最佳時間一般是在夜裡十點到淩晨兩點之間， 皮膚的排毒時間一般是在淩晨的兩點到四點， 睡眠對皮膚修復是有著非常重要的作用。 如果睡眠不足， 那麼皮膚的活力細胞將會下降， 人體的新陳代謝也會減緩， 從而就會導致皮膚鬆馳出現皺紋。