辦公室孕媽如何避開職場危害

懷孕前三個月如果早孕反應嚴重應多休息， 但如果反應不明顯， 最好不要經常臥床。 孕期堅持正常上班， 其實對孕婦的精神狀態、胎兒的發育、乃至產後的恢復都很有好處， 太過“小心翼翼”反而會有負面作用。 但孕婦在日常辦公室生活中應留意一些特別的細節， 謹防小隱患造成影響寶寶健康的大問題。

多曬太陽防缺鈣。 懷孕五個月後胎兒進入快速生長期， 從母體吸取的鈣質和其他營養越來越多。 除了補鈣， 通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。 因此， 如果條件許可的話， 孕婦最好將辦公室的座位調到儘量向陽的位置，

每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。

勞逸結合防腳浮腫。 懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。 這時要避免在辦公桌前長時間靜坐， 最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿， 以減少浮腫。 另外， 孕期婦女不應穿高跟鞋， 要代以柔和寬大的平跟鞋， 不要穿高幫鞋和太緊的襪子， 這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。

減少使用電腦。 現在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等， 但這些“道具”是否能夠達到效果、能夠遮罩多少電腦的輻射還沒有確切的證明， 很多孕期女性都認為“起碼圖個心安”。

其實， 但最好的辦法還是減少使用電腦， 養成一使用完畢馬上關機的習慣， 不要全天候開著電腦。 很多上班族開機的一半以上時間都是與工作無關的流覽、聊天、遊戲等等；甚至在做其他事情而不需要用電腦的時候， 也是開機狀態；如果你是已經懷孕的女性， 杜絕與工作無關的電腦時間， 將可減少一半以上的輻射。 另外， 孕期職業女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”， 可能的話儘量讓自己坐到角落裡去。

避免重體力勞作。 辦公室白領一般來說不會有重體力勞作， 但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。 遇到一些吃力的工作， 還是要儘量請求別人代勞。

留心辦公物品風險。 防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，

但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到：

轉椅。 “粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅， 注意失衡或絆腳跌倒。

影印機。 影印機啟動時會釋放少量有毒氣體， 危害准媽媽和胎兒的健康。 因此， 准媽媽應儘量少與影印機打交道。

電話機。 多人使用的電話機易傳播感冒病菌和腸道病菌， 其中不少病菌對普通健康人來說並無危害， 卻是胎兒致畸的致命殺手。 白領准媽媽最好自備專用的電話機， 常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。