辦公室孕媽媽分娩前應該怎麼注意心理保健

現在越來越多的孕媽媽都是職業女性。 一面懷孕、一面工作已成為大部分成熟☆禁☆女性的一段難忘經歷， 公眾人物所做出的榜樣也在勉勵她們， 楊瀾、吳小莉， 都有身穿孕婦裝笑對鏡頭的經歷。 媒體精英尚且如此， 何況我等無需“出鏡”的等閒人物呢？

在懷孕期間堅持朝九晚五的作息時間， 一部分准媽媽坦言是出於經濟壓力， “ 商家信奉‘孩子的錢最好賺’， 我信奉‘要給孩子最好的’， 怎麼辦？還是得努力上班呵。 ”另一部分准媽媽捨不得提前離開office的理由是， “忙慣了， 從22歲一畢業就開始飽嘗工作的苦樂， 可以說，

我的自信和成熟， 都是拜工作所賜。 乍一離開， 關在家中， 真的有被社會拋棄的恐懼。 ”“我的孕期反應並不劇烈， 為什麼要呆在家裡胡思亂想？如果孩子一切無恙， 我也吃得下睡得著， 為何不趁孩子還在肚裡， 多掙些銀子和晉升機會？我一懷孕， 耐力好像比原來還好得多！”

這些女性的選擇同樣為心理學家林虹所看好， 她本人， 也是堅持工作到離預產期只有三天， 才回家待產， 在她眼中， 一名健康的准媽媽選擇一面懷孕一面工作， 至少還帶來以下好處：

減少孕婦獨自悶在家中產生的“致畸幻想”

一部分抑鬱或敏感氣質的女性， 越臨近生產的時候越可能產生“致畸幻想”， 擔心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指， 越是“閑而生愁”的孕婦，

這種“致畸幻想”越是頻繁和強烈， 忙碌會沖淡這種可笑的擔憂， 尤其是， 當見面的所有同事都表揚你“氣色很棒”， “育兒知識儲備豐富”， “一定能生個漂亮聰明的寶寶”時， “致畸幻想”不知不覺會消失。

無形中擴大了孕婦的接觸範圍和運動量， 對保有其樂觀情緒相當有益

保持適宜的運動量， 是增加未來順產幾率的關鍵因素之一， 尤其在懷孕六個月以後， 如果沒有外出工作的動力， 人會變懶， 覺得一動就吃力， 而“懶惰不思動”， 將導致體重激增和難產機會增加。 另外， 出來工作也使懷孕女性的接觸範圍擴大， 她會發現， 不論是原先爭強好勝的同事， 還是錙銖必較的客戶， 這一階段， 都很少對一位“大肚婆”吹毛求疵。 眾人態度的友善，

將對保持樂觀情緒十分有益。

有益於在工作之餘， 汲取多元化的育兒經驗

相當部分的懷孕女性認為， 這一階段， 是她們與已育女同事關係最融洽的階段， “腹中的孩子幾乎成為我的快樂護身符。 ”那些作為過來人的女同事， 提供了相當數量的育兒經驗供你借鑒， 讓你體會到別樣的溫暖。 這些貼心經驗， 可比你呆在家中， 由老外婆或老保姆傳授的， 科學和客觀得多！

脫離崗位的時間越短， “返崗恐懼症”發生的幾率越小

林虹認為， 隨著競爭壓力的遞增， 一旦放假鬆懈下來， 人們普遍對重返高強度的工作節奏心生畏懼， 黃金周之後， 很多“抗壓域”較窄的白領尤有返崗恐懼， 何況提前幾個月在家 待產的女性呢？法定的產假是順產四個月，

難產四個半月， 也就是說， 光是產後獨自在家的時間已超過120天， 再加上懷孕後不上班的日子， “返崗恐懼”將積累到常人難以想像的地步。 因此， 林虹提倡“坐辦公室的女性， 應該工作到預產期之前三到五天；而且， 生產一個月以後也應該儘快恢復對資訊的關注、多與上司同事聯絡， 關心行業動向……如此， 返崗才成為一種期待， 而非恐慌。 ”

辦公室孕媽媽應該怎麼注意心理保健

辦公室女性

孕期安全傳說 YesorNo

No如果日常工作離不開電腦， 將很難保證胎兒安全

這種說法有些言過其實。 事實上只要每日使用電腦不超過4小時， 並做足防輻射的功課， 對胎兒發育無大礙。 您可以使用一個電腦保護屏（是一個細金屬網狀物， 卡放在電腦顯示幕上可遮罩至少75%的電磁輻射），

穿上一件防輻射馬甲或圍裙（內有金屬薄膜， 可遮擋針對胸腹部的電磁輻射）。 同時， 養成一完成檢索或列印馬上關掉電腦的習慣， 不要在網上無限制地流覽或打電玩—據統計， 每個“迷戀電腦”的上班族， 約45%的時間是開著電腦在工作， 其他時間， 都在上網衝浪或娛樂， 戒除全天開著電腦的習慣， 可使您所承受的電磁輻射至少減去一半。

此外， 要留心別人的電腦從你側背面散放的輻射。 如果有一個電磁輻射測定儀， 我們會發現， 在顯示幕的正面， 因為有保護屏的遮擋， 測定儀只發出蜜蜂一樣輕微的嗡嗡聲， 而在電腦的側面和背面， 測定儀發出的聲音， 則如一群被激惹的大黃蜂。 因此， 坐在幾台電腦的圍擋中，是最危險的，您可請求將座位調換到靠窗的角落裡，只讓您自己的電腦靠近您。

Yes應該保證您所在的座位有充分光照，這可以預防孕婦缺鈣

特別是懷孕五個月以後，腹中胎兒進入快速生長期，從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多，如果母體的供給跟不上，准媽媽們很容易出現牙齒鬆動、指甲變薄變軟、夢中盜汗及小腿抽筋現象。一般人都認為補鈣只要攝入高品質的游離鈣即可，殊不知，維生素D及維生素E，也是鈣質吸收的重要條件。一旦缺乏，攝入人體的鈣質將有90%隨尿排出。保證充足的光照是自身產生維生素D的重要條件。注意，這種光必須是天然的“補鈣劑”—陽光。所以萬一你所在的辦公室處於背陰面，最好要求調換到向陽面的辦公室裡去，再不行，要注意每天午休時走到陽臺或廣場上去，進行不少於一小時的“日光浴”。

一邊工作一邊懷孕的孕媽媽其實要面對的壓力更加的大，孕媽媽要注意跟家人溝通，注重心理保健。

坐在幾台電腦的圍擋中，是最危險的，您可請求將座位調換到靠窗的角落裡，只讓您自己的電腦靠近您。

Yes應該保證您所在的座位有充分光照，這可以預防孕婦缺鈣

特別是懷孕五個月以後，腹中胎兒進入快速生長期，從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多，如果母體的供給跟不上，准媽媽們很容易出現牙齒鬆動、指甲變薄變軟、夢中盜汗及小腿抽筋現象。一般人都認為補鈣只要攝入高品質的游離鈣即可，殊不知，維生素D及維生素E，也是鈣質吸收的重要條件。一旦缺乏，攝入人體的鈣質將有90%隨尿排出。保證充足的光照是自身產生維生素D的重要條件。注意，這種光必須是天然的“補鈣劑”—陽光。所以萬一你所在的辦公室處於背陰面，最好要求調換到向陽面的辦公室裡去，再不行，要注意每天午休時走到陽臺或廣場上去，進行不少於一小時的“日光浴”。

一邊工作一邊懷孕的孕媽媽其實要面對的壓力更加的大，孕媽媽要注意跟家人溝通，注重心理保健。