迎戰孕期常見心理問題--孕晚期

案例

雲樺懷孕快9個月了。 她的身體已變得很沉重， 一向愛美的她， 為自己既笨拙又行動不便的體態感到心裡很不舒服。 這時， 她的心裡非常矛盾， 一想到就要見到日思夜想的寶寶了， 這使她很興奮；可又十分害怕， 心裡對分娩充滿了緊張和恐懼感。 為此， 這幾天夜裡失眠了， 情緒又開始變得不穩定。

專家點評：

雲樺對分娩既興奮又恐懼的心情， 正是妊娠晚期孕媽咪的心理特點。 孕媽咪的心理負擔越來越重， 對分娩產生的興奮與緊張的矛盾心理， 以及對即將出生寶寶的各種擔心， 使她們又出現情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，

甚至因心理作用而感到全身無力， 不願活動。 特別是臨近預產期， 對分娩的恐懼、焦慮或不安更為加重， 有的孕媽咪幾乎“談娩色變”， 稍有“風吹草動”就趕往醫院。 然而， 分娩前保持良好的心理狀態十分重要， 它關係到分娩時能否順利生產。 所以， 一定要排除孕媽咪焦慮和恐懼的情緒。

孕晚期常見心理問題

* 我能不能順利通過分娩關？

* 生寶寶時我會不會出現生命危險？

* 我會不會出現早產？

* 我會不會做剖宮產？

* 生寶寶時會不會疼痛難忍？

* 寶寶能否安全地來到這個世界？

* 生出來的寶寶會不會不健康？

* 寶寶是不是我想要的男（女）孩？

* 寶寶是不是漂亮、聰明？

* 寶寶出生後能否健康快樂地成長？

迎戰方略

1、克服分娩恐懼

最好的辦法是， 孕媽咪應和丈夫一起去醫院或孕婦學校， 瞭解有關醫學知識， 瞭解分娩全過程以及可能出現的情況， 瞭解分娩時怎樣配合， 進行分娩前有關訓練。 這對減輕孕媽咪的心理壓力， 解除心理負擔大有幫助。

2、作好分娩準備

積極去做孕晚期檢查， 特別是臨近預產期時， 丈夫應留在家中， 使孕媽咪心中有所依託。 要讓孕媽咪感到家人及醫生為自己做了大量的工作， 並對意外情況也有所考慮， 就會心中有底了。

3、轉移注意力

根據興趣做一些轉移注意力的事， 如編織一件小毛衣、讓丈夫幫助佈置一個喜歡的居室、和丈夫一起去釣魚、聽優美的輕音樂；或漫步于環境優美的大自然中看奪目的彩霞、如洗的晴空、鬱鬱蔥蔥的樹木以及五彩絢麗的花朵。

這些方法都可鎮定孕媽咪的情緒， 一掃產前憂慮和緊張。

4、進行語言暗示

總是充滿恐懼和緊張的孕媽咪， 可經常對自己說：“我就要見到日思夜想的寶寶了， 這是一件讓人心曠神怡的事情！”或“我的骨盆較寬， 生寶寶沒問題。 ”或“我很健康， 生寶寶時肯定有力。 ”或“分娩疼痛是幸福的開端”等。

5、宣洩內心緊張

當孕媽咪感到內心十分焦慮緊張時， 愛心丈夫要“洗耳恭聽”她的喋喋不休的宣洩， 不要現出不耐煩的樣子。 這樣， 也可使孕媽咪的情緒得到撫慰和安定。

6、經常去散步

這時， 最適宜的運動莫過於散步。 散步有利於血液迴圈和神經調節， 可安定孕媽咪的神經系統， 放鬆緊張與焦慮的心態，

振奮精神。

貼心小提示：

如果孕媽咪無意外， 不宜提早入院。 因為， 入院後較長時間不臨產， 會使孕媽咪心裡產生緊迫感， 尤其看到後來入院的產婦已經分娩， 對她們的心理也是一種刺激。 而且， 入院後每一件事都可能影響孕媽咪的情緒。 因此， 孕媽咪應在家中安心等待分娩到來， 除非醫生建議提前住院。