迎接寶寶 准媽要做好的臨產準備

到了臨產期， 一般都會住院等著， 但是這個時候准媽媽也要做好充分的準備， 不僅是心理上迎接寶寶來臨的準備， 而且一些身體和保健方面的準備也是應該做好的， 如要練習呼吸、訓練肌肉的槍弛等， 還可以多走走路， 也利於分娩。

1、臨產表現

在預產期前2―3周有些孕婦會出現不規律的子宮收縮， 有時幾分鐘一次， 有時半小時以上才有一次， 每次宮縮時間在30分鐘以下， 並不逐漸增強， 反而逐漸減弱而消失， 宮頸並未開大， 這種情況稱“假臨產”。 它會在夜間出現， 使孕婦睡眠欠安。 出現這種現象最好到醫院檢查，

看看宮口是否開大。 確認是假臨產就可以回家好好休息， 積聚精力， 直到有規律的宮縮出現， 且越來越強， 就應馬上去醫院。 如果曾有合併症， 如高血壓、糖尿病、甲亢或胎位不正則應提前住院。

2、第一產程的呼吸練習

正確的做法是在宮縮時要保持呼吸節律， 使氧能吸入體內供胎兒用。 產婦集中注意保持規律的深呼吸， 可減輕宮縮時的疼痛和降低腹壓。 宮縮時切忌喊叫， 因為喊叫會減少氧的吸入， 對胎兒不利。

3、肌肉槍弛訓練

可由丈夫協助， 如面向左側， 上身傾斜30度采半臥位。 丈夫喊口令， 如：屈曲踝部， 放鬆!繃緊大腳， 放鬆!抬左腳， 放鬆!抬右腳， 放鬆!抬臀部， 放鬆!配合音樂和為導樂doula無痛分娩法。

宮縮間歇時用深慢呼吸， 宮縮強烈時可用按摩減輕疼痛，

用雙手在下腹部劃圈， 或雙手從內向外地按摩下腹部， 再交替地對後腰和腿部用力壓按。 聽音樂， 服從指導做動作以分散對疼痛注意。

醫生會經常查聽胎心、觸摸宮縮力度和定時查肛以觀察宮口張開的情況， 還要測血壓和脈搏， 必要時還會輸液。 產婦要有心理準備， 隨時配合各項檢查， 因為這些必要的檢查是瞭解產婦和胎兒情況所必需的， 以備必要時採取進一步的急救措施。

臨產期的時候， 准媽媽的心情是五味雜陳的， 一方面懼怕分娩的場面“獨自迎戰”， 一方面又希望與寶寶快點見面， 但也會擔心分娩的時候出現一些意外的狀況， 因而准媽媽在臨產前做好各種準備還是有利於分娩的，

也是利於准媽媽和胎寶寶的健康的。