近視是漂亮寶寶的殺手

現今， 有很多孩子由於營養不調、不注意眼睛休息等原因， 早早的戴上了眼睛。 讓厚厚的眼鏡片， 隔離了孩子美麗的雙眸， 使寶寶不再漂亮。

保護視力， 防治眼部疾病， 需要從多個方面著手， 其中注意營養， 對改善視力也有一定的幫助。 在日常飲食中， 為避免孩子過早戴上眼鏡， 除了供給豐富的蛋白質和維生素以外， 以下幾類食物是不可缺乏的。

1、富含維生素A的食物 如果維生素A不足， 則視紫紅質的再生慢而且不完全， 暗適應時間延長， 嚴重時造成夜盲症。 如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病， 此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍， 還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。 維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。 2、富含維生素C的食品 維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害， 從而延緩白內障的發生。 含維生素c的食物有柿子椒、番茄、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
為了孩子的健康漂亮， 請廣大父母注意孩子的膳食結構， 注意補充富含維生素A、C的食物， 使孩子明亮的雙眸在燦爛的陽光下閃光吧！