1、看書或看電腦的時候，
不要一直盯著不放，
應該多轉動眼球，
多運動，
眼球就像我們的身體一樣，
是要鍛煉的。
2、多看綠色，
附近如果有綠色植物的話，
可以時不時看看綠色植物，
綠色對眼睛有舒緩的作用。
經常近距離看書或者看電腦，
需要偶爾望一望遠處，
放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，
經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，
按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，
對眼睛很有益，
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5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼， 不但可以消腫， 對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書， 不要關燈看電腦， 更加不要背光或在太陽下看書。
7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類， 平時多喝菊花茶， 對視力有很大的幫助。
