追奶妙招 如何追奶成功

1 追奶妙招一：多喝湯

寶媽們一定要多喝湯湯水水的。 這些東西喝了才會有奶， 營養才會好。 每天燉豬手加上黃豆， 你想加花生也行。 總之一自己的口味加， 喜歡吃什麼加什麼， 能吃的下才是最重要的。 不要怕胖， 寶寶吃奶媽媽消耗的熱量很多。

2 追奶妙招二：鯽魚豆腐湯

是奶水多的好湯， 如果是一直不多的媽媽可以加一味通草加一味王不留行一起煮， 一個是通乳腺的。 乳腺通了才能順暢的製造奶水。 鯽魚湯不僅能補充鐵元素和豐富的蛋白質， 還有助於產婦胸部的血液迴圈， 增加產婦胸部乳汁的分泌。

3 追奶妙招：多喝水

別聽老人的說什麼喝水奶水沒有營養， 你的奶水百分之八十都是水。 你不喝水， 奶水怎麼會夠吃。 補充足夠的水分才能分泌足夠的乳汁。 我那時候就用紅棗桂圓泡水喝， 每天幾大杯， 不上火又補血， 奶水也很多。

4 追奶妙招：按摩

步驟一：用拇指以外的四根手指指腹沿著乳☆禁☆房週邊畫圈式輕推， 可以雙手手指一起， 由外及內， 漸漸推至乳暈區。 如果已經有硬結那麼會有痛感， 這個是漲奶壓倒了乳腺周圍神經導致的疼痛， 不要避開， 一定要揉， 不要用蠻力。

步驟二：仍然是四指， 成梳齒狀從乳☆禁☆房週邊根部向乳☆禁☆頭方向梳理， 乳☆禁☆房各個區域都要梳到， 奶結區域尤其需要反復梳。 這個手法的關鍵是方向一定要對，

不能橫梳或梳歪了， 不能按壓下去。 提醒一下， 千萬不要用木梳或其他硬質梳子來代替手指， 那樣也容易傷害乳腺， 我們柔軟的雙手就是最好的工具。

步驟三：用手握住整個乳☆禁☆房， 就像我們餵奶時那樣， 然後上下左右輕輕晃一晃。 可別小看這個步驟哦， 因為我們平時無論是用吸奶器還是寶寶吸， 吸出來的都是乳暈和靠近乳暈區域的奶水， 而乳☆禁☆房外緣根部的奶水往往是吃不掉的， 所以乳☆禁☆房外緣容易淤積奶結， 前面兩個步驟就是在把乳☆禁☆房外緣的乳汁往乳暈推， 第三個步驟就是讓乳汁更好地在全部乳腺流動。

這三個步驟可以反復來， 都是促進乳汁流通的方法， 每次餵奶前都這樣按摩一下， 可以有效防止奶結。

5 追奶妙招：讓寶寶多吸

有時間就一個小時喂一次，

還要注意一點， 吸奶一定要吸乾淨， 不要有殘留。 因為你的乳☆禁☆房只有在吸乾淨的情況下才會產生更多的奶， 沒有吸乾淨的話， 裡面舊奶水占一定空間， 新產生的奶當然就少了。 若是寶寶吸奶吸到一半就飽了不肯再吸， 寶媽們可以用擠奶器將奶水擠出保存冷藏。

6 健康小提示

在追奶路上奔跑的媽媽們要堅信自己是以為合格的母乳媽媽， 只要多給寶寶吃奶水會多起來的。 不能老想著不夠吃加奶粉。 相信我， 加了奶粉你的奶肯定會越來越少。 寶媽的心理因素對產奶量也是十分重要的。