孕婦出現孕吐症狀幾乎是必然反應， 為什麼呢?也許是女性的自私基因“搞的鬼”， 大多數人懷孕後的直觀反應就是孕吐， 該如何緩解， 是否本身就是心理作祟， 只要心情好了孕吐自然就緩解了!
孕婦為何孕吐難忍
1. 氣味過敏
有一個理論是這樣說的， 孕媽在這一期間對氣味變得十分過敏， 致使大腦產生超量催吐劑。 不過有孕媽覺得， 這似乎也可以解釋嘔吐症狀在下水道修理工和掏糞工人中高發的原因， 哈哈!
2. 保護胎兒
美國康奈爾大學的舍曼教授的觀點是孕吐可以讓孕媽媽免于攝入那些可能對自身和胎兒造成危害的食物。
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3. 女性反抗
著名心理學家佛洛德是最早嘗試解釋孕吐的人之一， 不過他的理論都是在吸取生活中的笑點， 就好像在米飯裡吸果凍一樣。 老弗先生認為孕吐是孕婦的一種反抗行為， 反映了孕媽潛意識裡對壓抑的對丈夫的敵視和厭惡， 希望早點把身體中的“孽種”吐出來。
也有人說：胎兒對於母體來說是一種異物， 因為它攜帶了一部分來自于一個男人的基因。
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4. 自私基因
道金斯認為， 男性傳遞給胎兒的自私基因意在讓自己變得強壯， 為此不惜犧牲母體的健康;而母體自身的自私基因則不允許胎兒如此“倡狂”， 於是兩者產生了劇烈的衝突。 孕吐就是這種“母嬰大戰”下的產物。
5. 激素影響
女性懷孕後， 胎盤會分泌一種絨毛膜促性腺激素， 這種激素與孕吐反應關係密切。 它是在精子和卵子結合的第七天產生， 妊娠第八周到第十二周達到高峰， 妊娠中後期迅速下降， 分娩後消失。 因此， 孕吐孕媽媽一般12周後， 妊娠反應會逐漸減少乃至消失。
6. 人格情緒影響
日本曾有學者經調查分析認為， 孕婦的孕期嘔吐反應與人格和情緒有關。
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孕婦孕吐難忍怎麼辦?
1.避開嘔心食物
不管那是不是你以前喜歡的食物， 不管那食物對你和胎兒有多好， 如果它讓你感覺到嘔心， 那麼你還是早點避開好， 因為再好的東西， 你無法接受也是無濟於事的。
2.堅持少量多餐
當你的胃無法接受任何食物的時候， 你可以改變一日三餐的進食方式， 可以試試一天吃6頓， 或許不斷進食一些容易消化的食物， 可以讓你的胃舒服一些。
3.適當吃點涼食
如果熱騰騰的食物讓你感覺很嘔心， 你可以試試常溫下的食物， 這樣可以有效減少胃部對食物的排斥反應。
4.吃高熱量食物
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複合碳水化合物(澱粉)， 可以將你所需要的熱量注入血液， 讓你的胃口好一點。 因此， 你可以適當吃一些麵包、苗條和餅乾。
5.不要拒絕零食
即使是在床上， 你也可以往你的嘴裡塞點東西， 如果你覺得好一點， 你可以找出一些小零食， 放在你隨手可及的地方。
7.出門走一走
就像你必須在完全沒有胃口的時候強迫自己吃東西一樣， 你也必須在完全沒有動力從沙發上起來時， 強迫自己起來。 新鮮的空氣、不同的地點， 你該出門走走， 暫時忘掉自己吐得有多難受。
8.做做孕婦體操
天氣適宜時， 你可以到公園去散步， 如果天公不作美， 你可以呆在家裡做做孕婦體操。 因為這樣不僅可以讓你得到鍛煉， 還能加快腸胃的蠕動， 有效緩解你的害喜症狀。
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9.飯後在房裡轉轉
吃完飯後， 你最好在房裡轉轉， 而不是立刻躺進被窩， 感受自己有多難受。 如果急切地躺進床裡， 你很容易遭受到胃酸逆流帶去的更為嚴重的嘔心感。
關鍵：心理療法緩解孕吐
1、放鬆心態：心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識， 多與周圍的媽媽和孕媽媽交流， 相互學習， 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流， 把自己的情況告訴醫生， 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
2、精神安慰：孕婦在懷孕期間一定要保持平穩的情緒， 避免出現緊張、焦慮、憂愁等不良的心理狀態， 這樣才可以有效的減輕孕婦妊娠嘔吐的程度。家屬在這時候還應該多給予孕婦一些精神安慰。
3、分散注意力：往往孕婦越是害怕嘔吐，孕吐的症狀也就會越發明顯，在懷孕的時候可以多進行適當的文體活動，經常閱讀書報，夫妻還可以進行愉快的交談，盡可能的來增加周圍歡樂的氣氛，以此來轉移和分散孕婦集中在嘔吐上的注意力。
搭配：緩解孕吐症狀的食譜
一、薑汁米湯
材料：生薑、大米、水
做法：
1.大米加水煮成粥，取其湯汁;
2.生薑榨汁;
3.把5-7滴生薑汁，加入一碗米湯。
小貼士：適合孕早期嘔吐的孕婦吃，適合因胃氣虛弱而嘔吐者。
二、薑汁牛奶
材料：牛奶200克、 薑汁10克、白砂糖20克
做法：
1.將鮮牛奶、生薑汁、白糖混勻;
2.煮沸後即可。
小貼士：
1. 益胃，降逆，止嘔。
2. 適用於妊娠嘔吐不能進食者。
三、姜汁蜂蜜水
材料：生薑、蜂蜜、水
做法：
1.備好蜂蜜老薑;
2.切碎薑，多少可隨自己喜好;
3.薑末倒入杯中，衝開水，等待開水變成大概3040度的熱水;
4.加入兩大勺蜂蜜，攪勻;
5.最後，滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了。
小貼士：加入蜂蜜時，水溫不可過高，否則會破壞其中的維生素C。
這樣才可以有效的減輕孕婦妊娠嘔吐的程度。家屬在這時候還應該多給予孕婦一些精神安慰。3、分散注意力：往往孕婦越是害怕嘔吐，孕吐的症狀也就會越發明顯，在懷孕的時候可以多進行適當的文體活動，經常閱讀書報，夫妻還可以進行愉快的交談，盡可能的來增加周圍歡樂的氣氛，以此來轉移和分散孕婦集中在嘔吐上的注意力。
搭配：緩解孕吐症狀的食譜
一、薑汁米湯
材料：生薑、大米、水
做法：
1.大米加水煮成粥，取其湯汁;
2.生薑榨汁;
3.把5-7滴生薑汁，加入一碗米湯。
小貼士：適合孕早期嘔吐的孕婦吃，適合因胃氣虛弱而嘔吐者。
二、薑汁牛奶
材料：牛奶200克、 薑汁10克、白砂糖20克
做法：
1.將鮮牛奶、生薑汁、白糖混勻;
2.煮沸後即可。
小貼士：
1. 益胃，降逆，止嘔。
2. 適用於妊娠嘔吐不能進食者。
三、姜汁蜂蜜水
材料：生薑、蜂蜜、水
做法：
1.備好蜂蜜老薑;
2.切碎薑，多少可隨自己喜好;
3.薑末倒入杯中，衝開水，等待開水變成大概3040度的熱水;
4.加入兩大勺蜂蜜，攪勻;
5.最後，滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了。
小貼士：加入蜂蜜時，水溫不可過高，否則會破壞其中的維生素C。
