其實， 泌乳機制不是靠那一碗湯就能解決的。 需要建立泌乳反射機制， 包括儘早開奶、正確的餵奶姿勢、寶寶有效的吸吮刺激、乳母合理的飲食等因素， 不是光靠哪個食物就能催奶。 飲食上， 喝湯並非就能幫著下奶， 只要飲食均衡， 葷素搭配， 喝點白開水也可以的。
當然， 哺乳期期媽媽， 可以適量喝點湯湯水水來增加總的水的攝入， 畢竟比平時推薦要多喝至少500毫升的水。
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比起比較油膩的排骨湯， 可以做一碗魚湯， 喝湯的同時， 順便把魚也給吃了， 既能補水， 又能從湯裡獲得一定量的蛋白質、脂肪和其他少量的營養素。 送給乳母的一道湯——昂刺魚豆腐湯。 昂刺魚豆腐湯原材料：昂刺魚2~3條、豆腐50克、香菜蔥、薑、鹽、麻油適量。
做法步驟：1準備食物原材料：昂刺魚， 並將其去除內臟、洗淨備用， 將豆腐切成塊。 2砂鍋中放入適量的清水， 加入乾淨的昂刺魚和豆腐， 並依次加入薑、蔥、鹽調味品， 水燒開後小火煨45分鐘。 3出鍋以後， 可以根據自己的口味， 加入香菜、麻油來調味。
Tips煨湯的過程要使用小火， 這樣煨出來的湯才會鮮美濃郁。 當然， 特殊情況下， 哺乳期媽媽進食魚蝦等會導致寶寶過敏， 這種情況下媽媽就要注意回避導致寶寶的食物啦。
