孕婦的腹部增大以後， 再照通常的姿勢坐下或躺下可能會感到不舒適。 特別是在妊娠末期， 如果仍採用平躺的姿勢躺一段時間， 那麼胎兒的重量將會使分佈在孕婦背部的大血管受到壓迫。
躺臥
孕婦側身躺下， 處於上方的大腿和手臂向上彎曲， 另一隻手臂放在體側。 如果在膝部和大腿下面墊上一個或幾個枕頭， 那麼， 孕婦會覺得這種姿勢更為舒適。
減輕背部疼痛
只要孕婦感到舒適， 可以平躺著， 在雙膝下墊一些墊子， 就是一種非常好的休息姿勢， 尤其是如果背部有些不適時更應如此。
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抬高雙腿
孕婦平躺下， 在臀部墊些墊子， 離牆大約45釐米。 仲起雙腿， 倒放在牆上， 雙腿仲直並儘量分開至覺得舒適為止。
斜靠的姿勢
如果孕婦覺得側身躺著還不能休息的話， 那麼可以採用向後斜靠的姿勢。 把枕頭放在膝蓋下麵， 雙膝就能柔和地屈曲。
挺身坐起
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孕婦可能會發現在腰背部墊上一塊墊子會更舒適， 特別是坐汽車時更是如此。 為了在工作時得到休息， 應將雙腿平放在與髖部等高的位置。
盤腿而坐
盤腿而坐， 或者將雙腿放在一起， 挺直背部， 張開腹股溝， 使大腿內側繃緊。 輕輕將大腿向下壓， 增加仲展， 以便能在分娩期間更好地使雙腿張開。
叉開雙腿
肩膀和背部挺直， 叉開雙腿坐著， 這對脊柱、大腿內側肌肉和腹股溝都有好處。