逐一擊退 准媽媽在孕期不可忽視的疼痛

頭、背、乳☆禁☆房、腹、腰、手、腿、外☆禁☆陰部……懷孕後， 很多媽媽會抱怨自己全身都不舒服， 不是這裡疼就是那裡酸， 這就是常見的孕期疼痛症狀了。 孕期疼痛會給准媽媽帶來身體上和生活中的不便， 那麼， 這些不可忽視的疼痛應該怎麼預防呢？

一、頭痛

出現時間：孕早、中期

出現原因：剛剛懷孕的時候， 孕媽咪會出現一些頭痛、頭暈的症狀， 嗜睡， 懶懶的、打不起精神。 這主要是因為懷孕後體內變化不定的激素引起的。 同時因為這是以前從來沒有經歷過的， 很容易引起精神緊張和焦慮， 這也會導致植物神經功能紊亂，

而出現頭痛。

緩解方法：首先， 不管是在孕前檢查， 還是孕早期檢查的時候， 都要有一個平靜的心態， 瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程， 不要緊張。 同時要學會放鬆的小技巧， 如購買一些孕婦雜誌、書籍來看；也可以聽聽一些適合孕婦的音樂， 對於調節自己的植物神經都有一定的好處。

二、胃灼痛

出現時間：孕早、中、晚期

出現原因：懷孕後， 由於激素的改變， 使得括約肌鬆弛， 吃下去的東西就很容易跑上來（括約肌位於食管與胃的連接處， 它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來。 致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡， 刺激粘膜引起的。

緩解方法：每日少食多餐， 少吃酸辣食物， 飯後半小時內不要躺倒， 吃飯時儘量坐直，

這樣胃酸就不會向上走。 多吃新鮮的水果蔬菜， 同時注意營養的均衡。

三、乳☆禁☆房痛

出現時間：孕早、中期

出現原因：懷孕後雌激素的增加， 會刺激乳腺腺管的發育。 在孕早期會使得乳☆禁☆房出現一些改變， 如乳暈的著色加深， 乳腺的腺管擴張等， 會引起輕微的疼痛。 孕中期， 大部分准媽媽都會有因乳☆禁☆房脹痛而感到不適的經歷；少數准媽媽， 甚至會有乳汁分泌。

緩解方法：其實， 乳☆禁☆房脹痛是孕期正常的現象， 孕媽咪不必過於緊張， 也不需要做特別的處理。 懷孕後應選用寬鬆的內衣， 減輕乳☆禁☆房外部的壓迫。 最好是孕婦專用的， 在家中還可以取下， 以減輕乳☆禁☆房外部的壓迫。 到了孕晚期， 尤其是哺乳期的時候， 這種症狀就會減少了。

四、腰痛

出現時間：孕中期到晚期

出現原因：體內激素的改變， 特別是孕激素的影響， 使得骨盆關節韌帶鬆弛， 鬆弛後引起恥骨聯合輕度分離， 分離後導致關節的疼痛。 這種恥骨聯合分離所致的疼痛， 一般人是可以忍受的。 若大幅度恥骨錯位， 導致韌帶拉傷、水腫、行走困難， 就必須臥床休息。

緩解方法：重視孕期檢查， 定期瞭解恥骨分離具體情況， 加強體育鍛煉， 經常進行適宜的伸展大腿運動， 增強肌肉與韌帶張力和耐受力。

五、腹痛

出現時間：孕早期到晚期

出現原因：從孕早期開始， 一直到孕晚期， 大部分孕媽咪都會有肚皮硬起來的感覺。 其實這是子宮的一種不規則收縮， 間隔時間、子宮收縮時間都有長有短， 相對來說孕早期的子宮收縮時間會短一些，

到孕晚期可能時間會越來越長。 一般來說是不會感覺到疼痛的， 但也有一部分孕媽咪能明顯地感覺到。 到孕中期以後， 子宮迅速增大， 子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態， 尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶被牽拉， 由此也可引起牽引脹痛。

緩解方法：如果沒有陰☆禁☆道出血、破水的症狀出現， 胎動正常的話， 准媽咪不要過於緊張， 這只是正常的子宮收縮。 腹痛來臨的時候， 准媽媽正在上班的話， 先放下手頭的工作， 坐下來休息休息就可以了。 如果腹痛劇烈， 而且伴有陰☆禁☆道出血、破水， 有可能是流產、子宮外孕或者早產的徵兆， 必須迅速就醫。