1.親喂， 奶越吃才越多
親喂就是媽媽直接哺乳， 寶寶的吮吸對於促進母乳分泌非常重要， 所以媽媽要儘量做到：
★餵奶次數越多， 媽媽產奶量就會越多；
★當一側乳☆禁☆房排空後， 用另一側餵奶。
★餵奶無需遵循嚴格的時間表， 特別是開始產奶的前幾周， 只要寶寶餓了想吃奶， 就可以餵奶；
2.喝水， 哺乳期飲水兩升
母乳中絕大部分是水分， 如果水分攝入不足， 乳汁分泌量必然減少。 所以除了家人監督的下奶湯之外， 平時飲水一定要多。
推薦飲水量：對於哺乳期的新媽媽， 需要在1500毫升的基礎上， 再額外多喝600毫升。 也就是說，
Advertisiment
3.睡覺，
能眯就多眯會兒
缺乏睡眠不利於母乳的分泌， 可是照顧寶寶又讓媽媽疲憊缺覺， 如果條件允許的話， 媽媽可以休個“哺乳假”。 不過大多媽媽都沒有這個條件， 趁著孩子睡著了能睡就趕緊睡一會兒。 就算工作期間， 趁著中午小休一會兒幫助大大的有。
4.吃飯， 吃的多很正常
在母乳餵養時， 為了維持媽媽的產乳量和身體健康， 需要每天比孕前多攝入300 到 500 卡路里熱量的食物。 所以別以為自己胃口大開， 哺乳期吃的多點兒很正常， 一人吃兩人的份呢。
5.清潔，
溫水毛巾擦拭就好
有這樣的說法：每次餵奶前先擠幾滴奶水， 再餵養寶寶，
Advertisiment
6.月子酒， 有些催奶秘方不靠譜
有的地方有“月子酒”促進乳汁分泌的說法， 但事實上含有酒精的食物非常不好， 並且無法增加產乳量， 媽媽們千萬要當心。 還有一些新媽媽喝了各種所謂“催奶”催奶的湯後， 感覺乳☆禁☆房發脹。 其實這是因為湯中有大量水分， 並不是催奶的效果。
7.母乳保存，
根據時長選擇冷凍溫度
如果哺乳期媽媽的乳汁分泌過多， 或是因為工作原因需要吸奶保存。 最好是用電動吸奶器吸出乳汁， 並裝在專業的儲奶袋裡， 封閉保存。 根據不同使用時間，
Advertisiment
★儲存在25℃左右常溫， 保存4小時
★儲存15℃便攜冰盒， 保存24小時
★儲存4℃冷藏（經常開關冰箱門）， 保存24小時
★儲存4℃冷藏， 保存48小時
★冷凍室-5℃-15℃， 保存1-3個月
★低溫冷凍-20℃， 3-6個月
8.母乳解凍和加熱須知
母乳解凍：
★可以用冷水沖解， 大約十分鐘。
★用40℃左右的熱水解凍。
★還用溫奶器設在40℃解凍。
母乳加熱：
★隔水燙熱法
把母乳容器放進溫熱的水裡浸泡， 浸泡時要不時地晃動容器使母乳受熱均勻。
★溫奶器加熱
把溫奶器的溫度設定在40℃， 隔水加熱母乳， 溫度更容易掌握。
★恒溫調奶器
使用恒溫調奶器， 溫度設定在40℃， 加熱母乳。 如果是冷凍的母乳， 可能會出現分層的現象， 這是正常的。 只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
9.接受奶瓶，
提前讓寶寶適應
Advertisiment
在開始產乳的前幾周， 要儘量讓寶寶通過吮吸乳☆禁☆房來獲取母乳。 但在後期哺乳， 比如媽媽需要重返職場工作， 需要提前7-10天讓寶寶適應奶瓶， 每天有1-2次奶瓶餵養， 讓寶寶逐漸適應奶瓶餵養。
10.注意藥品， 哺乳期吃藥先問醫生
有許多藥物會影響乳汁分泌， 如抗組胺藥、利尿劑、某些避孕藥等常用藥品。 在哺乳期如果確實有必要使用相關藥物， 必須和醫生商量， 儘量尋找替代品。
