這10種調味品 孕媽媽還是少吃好

鹽

平時吃鹹的女性， 在孕期應注意飲食不宜過咸， 特別是湯裡不要放太多的鹽。 准媽媽多吃食鹽會加重孕婦水腫;許多孕婦晚期出現浮腫， 這是因為孕婦體內內分泌變化， 易導致水瀦留;同時增大子宮壓迫下肢靜脈， 使血液回流受阻， 下肢易出現浮腫。

孕期， 准媽媽每天鹽的攝入量在2～5克為宜。 如果平時口淡， 則按平常習慣即可。 如果出現下肢浮腫， 甚至出現妊娠高血壓綜合征， 則必須按醫囑少吃鹽。

醋

食醋過量是導致胎兒畸形的元兇之一。 尤其是懷孕最初半個月左右， 大量的酸性食物， 容易導致體內酸堿失衡，

從而引起疲乏、無力。

另外， 孕婦如果腸胃不適， 胃酸過多的話， 醋也會加劇這種症狀。 因為醋不僅會腐蝕胃腸粘膜而加重潰瘍病發展， 而且醋本身有豐富的有機酸， 能使消化器官分泌大量消化液， 從而加大胃酸的消化作用。 因此， 准媽媽懷孕期間要少吃醋， 以免胃酸增多、潰瘍加重。

糖精

多吃糖精會導致消化不良， 還會加重腎的負擔。 大量醫學研究表明， 攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力， 使孕婦機體抗病力降低， 易受細菌、病毒感染， 不利優生。 糖精作為一種高糖食品， 若孕婦大量食用， 很可能誘發胎兒先天畸形、體重嚴重超標等情況。

生薑

做菜的時候生薑是一種常被用到的調料品， 它還能在一定程度上緩解孕吐，

但是它對烹飪孕媽的食物時是不行的。 生薑的刺激性是很大的， 孕婦食用後會引起腸胃不適， 所以孕婦不要多食生薑。 尤其對有內熱的孕婦， 傷害更大。

胡椒粉

胡椒粉， 性熱、辛辣芳香， 具有去腥、增進食欲、治療風寒感冒等多重功效， 但多食會刺激胃粘膜導致其充血。 因此， 專家建議孕婦儘量不要吃胡椒粉。 熱性的胡椒粉易使孕婦內熱加重， 有礙機體聚血養胎。

味精

味精的首要成分是谷氨酸鈉， 易與鋅結合， 導致孕婦體內缺鋅， 不利於胎兒神經系統的發育。

醬油

醬油中含有18%的鹽， 孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。 同時醬油中含有防腐劑和色素， 應該儘量少吃。

味精的首要成分是谷氨酸鈉， 易與鋅結合，

導致孕婦體內缺鋅， 不利於胎兒神經系統的發育。

花椒八角桂皮茴香

這些都屬於熱性調味品， 這些調料易消耗腸道水分， 使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便秘， 孕婦應儘量少吃或不吃。 發生便秘後， 孕婦用力排便， 令腹壓增大， 壓迫子宮內胎兒， 易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

辣椒

很多孕婦在懷孕期間， 十分鍾情辣椒。 雖然辣椒維生素含量較高， 但孕媽媽們還是要儘量少吃。 因為辣椒的刺激性很大， 孕婦如過多食用， 會刺激腸胃、引起便秘和加快血流， 不利於胎兒生長發育。

雞精

專家表示， 純雞精對孕婦和胎兒並沒有特別的影響。 但是市場上售賣的雞精， 大都含有各種添加成分。

這類雞精， 對於孕婦來講就存在風險了。 因為在雞精中添加的各種成分很可能導致孕婦流產， 或影響胎兒的健康。

雞精中含有大量谷氨酸鈉， 所以專家認為， 長期或過量的吃雞精會影響胎兒對鋅的吸收。