這10種運動不宜讓孩子過早接觸

若孩子過早接觸一些運動， 其運動量、運動力超出孩子身體的承受範圍， 反而會給孩子帶來傷害。

一、倒立， 不適合3歲以下孩子經常倒立或者長時間倒立， 會損害兒童眼壓的調節。 對喜歡倒立的小孩子要適時引導他們轉換姿勢。 二、扳手腕， 不適合4周歲以下孩子4歲以下孩子的骨骼、關節囊都沒有發育到適合扳手腕的程度。 小孩子長時間練習臂力可以造成肢體變形。 和太小的孩子比臂力， 偶爾輸給他們就好了。 三、兔子跳， 不適合6周歲以下孩子做兔子跳時， 重心所承受的重量相當於自身體重的3倍， 膝蓋骨受到的衝擊力相當於自身體重的三分之一。 小孩子做此運動易造成膝關節半月板和韌帶損傷。 四、長跑， 不適合6周歲以下孩子長跑對人體關節的衝擊力大、加重心臟負荷。 在堅硬的馬路上長期進行長跑鍛煉尤其不利。 孩子過早長跑， 易使骨骺出現炎症， 影響長個子， 同時影響心肺發育。 等孩子6周歲以後再慢慢開啟長跑模式即可。 五、社區健身器材， 不適合6周歲以下孩子社區健身器材是為成人準備的， 普及度高對成年人來說是一件好事。 一些小孩子卻喜歡把這些器材當玩具， 使用不當則易受到傷害。 6周歲以下的孩子最好使用適合兒童的滑梯、秋千等器材。 六、拔河， 不適合7周歲以下孩子拔河運動時間長、用力猛， 所用繩索粗糙， 易磨破手掌皮膚。 過小的孩子還可能造成軟組織傷害或脫臼。 引導7周歲以下的孩子長大些才能去拔河， 讓他們對長大充滿期待。 七、負重跑， 不適合8周歲以下孩子身體正處於成長期、還未定型的孩子承受力較差， 易疲勞。 負重跑可造成其肌肉損傷、姿勢變形， 影響長高。 八、滑板車， 不適合8周歲以下孩子玩滑板車時使用腿部力量多， 時間過長會造成腿部肌肉過於發達， 不利於身高發育。 同時， 腰、膝、腳踝等部位易受傷害， 需要事先進行防護。 九、碰碰車， 不適合10周歲以下孩子碰碰車的震動力量大。 10歲以下孩子發育不成熟， 肌肉、韌帶、結締組織等都很脆弱， 不能受到強烈衝擊。 十、力量鍛煉， 不適合10周歲以下孩子孩子的生長規律都是先長“骨骼”， 再長“肌肉”。 過早進行力量鍛煉， 會使孩子的局部肌肉過分強壯， 甚至僵硬， 失去正常彈性， 還會給心臟增強負擔， 影響健康。 引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量鍛煉， 適宜在孩子進入肌肉生長高峰期再開始。 引導孩子從小愛運動， 對孩子長個頭和身體健康都十分有益。 在為他們選擇運動項目的時候， 首先要考慮是否適合孩子的生長發育特點， 是否傷害身體， 是否能增加孩子的身高。 其次再根據孩子的興趣， 選准適合孩子的運動項目， 引導孩子循序漸進地堅持進行鍛煉， 既能增強孩子的體質， 還助于鍛煉孩子的意志力。 適合小孩子的運動項目很多， 比如游泳， 越早開始越好。 還有模仿小鳥飛、大象走步、拍接球、跳繩、舞蹈、登山、戲水等， 都可以讓孩子嘗試、鍛煉， 有助於他們的個子長高和體質增強。