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這10種食物會降低胎兒的智商,孕媽你還在吃嗎?

臭豆腐

臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染, 它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。 它還是分解蛋白質的腐敗物質, 對孕媽身體健康不利。

松花蛋

松花蛋含有一定量的鉛, 常食會引起人體鉛中毒。 鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等, 所以孕媽們還是少吃松花蛋吧。 吃新鮮的雞蛋、鴨蛋等才是營養首選。

口香糖

相信孕媽們都有這樣的一個習慣:吃完飯嚼口香糖, 保持口腔清爽, 可是口香糖可也不是什麼好食物。

口香糖中的天然橡膠雖無毒, 但制口香糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑,

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多吃會對身體不利, 孕媽還是少吃為妙。 有條件的情況下就刷牙, 要不然就用白開水漱口, 這樣效果更好。

味精

每人每日攝入味精量不應超過6克, 攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高, 限制了人體利用鈣和鎂, 可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀, 對人體的生殖系統也有不良影響。 所以給孕媽吃的菜小編建議不要加味精。

咖啡

咖啡中含有較多的咖啡因成分, 一旦被攝入體內消化, 它很快就會隨血液流動, 5分鐘內抵達人體各個器官, 使血管收縮代謝增快, 胃酸尿量增多。

醃菜

孕媽長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留, 從而增加患心臟病的機會。 另外, 醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質,

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久吃易誘發癌症, 所以孕媽可不要碰醃菜為好。

魚幹片

有的孕媽喜歡沒事的時候就嚼魚片幹, 但是好吃的魚片幹孕媽的身體可不喜歡。 魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液, 咽下的大量唾液可稀釋胃液, 降低消化能力。

爆米花

爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右, 對孕媽的造血系統、神經和消化系統都有害, 所以以後不要想著一去影院就一定要捧著個爆米花坐上兩三個鐘頭。

油條

油條中的白礬是含鋁的無機物, 如天天吃油條, 鋁就很難從腎臟體內排出, 體內鋁過多, 從而對大腦及神經細胞產生毒害, 這對胎寶寶的影響可是非常嚴重的。

加糖鮮榨橙汁

有些孕媽喜歡喝加了糖的橙汁, 可以中和酸味。

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可是加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高, 糖分也比汽水多, 小編還是建議孕媽直接吃柳丁更加健康。

孕婦吃什麼胎兒聰明?

海產品

海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘, 鈣, 磷, 鐵, 等無機鹽以及微量元素, 這些元素對大腦的生長發育有好處, 孕婦可以多吃紫菜、海帶、海魚、貝類等, 既補鈣又健腦。

堅果

堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品, 尤其是核桃, 含有豐富的營養元素, 如100克核桃中含有15~20克的蛋白質、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素, 這些都有很好的健腦作用。 此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等, 孕婦懷孕期間常吃都有利於寶寶變得更聰明。

豆製品

豆製品蛋白質含量豐富, 是促進寶寶智力發育的良品。 尤其是豆漿、豆腐等,

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這些豆製品的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多, 是很好的健腦食品。 孕婦懷孕期間常喝豆漿, 並與牛奶交替食用, 對寶寶的智力發育有很好的幫助。

鵪鶉

鵪鶉的藥用價值比較顯著, 鵪鶉與枸杞, 肉同時燉熟服用, 具有健腦養神, 益智等功效, 因此非常適合孕婦食用, 鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂, 腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質, 對胎兒健腦非常有益。

水果蔬菜類:

香蕉:被譽為“智慧之果”。 香蕉在體內能説明大腦製造一種化學物質來刺激神經系統, 給人帶來消除疲勞、鎮痛、健腦的效應。

棗:每100克大棗中, 維生素c的含量540毫克, 是所有食用水果中維生素c含量最高的一種。

蘋果:多吃蘋果能夠提高智慧,

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增加記憶。

鳳梨:鳳梨中富含維生素C和重要的微量元素錳, 對提高記憶力有幫助。

檸檬:檸檬含有多種維生素可提高人的接受能力。

海帶:富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素, 其中鈣含量是牛奶的10倍, 含磷量比所有的蔬菜都高。 海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素, 有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效。 故有“長壽菜”之稱。

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