寶寶補鈣除了平時要吃鈣片以外也要注意一些飲食方法， 雙管齊下才能讓寶寶鈣質吸收的更好更加健康成長。 快來和小編一起學習一下吧。
寶寶補鈣12種飲食方法
寶寶補鈣12種飲食方法1：巧克力和草莓牛奶
如果孩子不願意喝白色的純牛奶， 你可以給他添加了其它味道的牛奶， 雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里， 但是它們鈣的含量是相同的。
寶寶補鈣12種飲食方法2：優酪乳
有很多味道和種類可供選擇， 有盛在杯子裡的優酪乳， 也有包裝在軟管裡可以吸吮的優酪乳；這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。
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寶寶補鈣12種飲食方法3：乳酪
所有種類的乳酪都富含鈣質， 選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
寶寶補鈣12種飲食方法4：鬆軟乾酪
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
寶寶補鈣12種飲食方法5：含鈣橙汁。
8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
寶寶補鈣12種飲食方法6：椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
寶寶補鈣12種飲食方法7：豆奶
不論你所選擇的是純豆奶， 還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶， 要先確認是不是加鈣的產品。
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寶寶補鈣12種飲食方法8：豆類食品
不僅僅是青豆， 所有的豆類食品我們都應該多吃， 如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。 它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
寶寶補鈣12種飲食方法9：糊狀食品
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裡， 先將牛奶和優酪乳放進去， 然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
寶寶補鈣12種飲食方法10：湯
用牛奶而不是清水來勾兌肉湯， 或番茄湯。
寶寶補鈣12種飲食方法11：燕麥和煮熟的熱麥片
當你用牛奶煮麥片的時候， 它們會比清水煮的更加濃稠好味。
寶寶補鈣12種飲食方法12：蔬菜上面的乳酪醬
學會用脫脂牛奶製作一種低脂的乳酪醬，
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小編總結：寶寶體內有一系列調節機制可以控制鈣劑的攝入量， 如果體內鈣劑充足， 腸道吸收鈣劑就會少一些， 反之就會多一些， 多餘的鈣也會隨大小便排出體外。 所以鈣劑口服過多也不會發生中毒， 家長可以放心地讓小兒服用。
