這13種食物,孕前最好不要吃

很多食物都會影響人們的生育能力。 如果你正準備要一個小寶寶, 就要少吃以下13種食物:

1、低脂牛奶

全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二, 儘管低脂牛奶的脂肪含量是比較低,但計畫要寶寶的准媽媽可要謹慎哦!

據英國媒體近日報導,哈佛公共衛生系的最新研究顯示, 食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。 由於指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。

因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低風險, 而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。

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但是哈佛公共衛生系的最新研究表示, 食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。 在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後, 哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現, 在3430起未女案例中, 其中有438起是由於婦女未排卵造成的。

2、酒

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、過多的糖

糖在人體內的代謝會大量消耗鈣, 孕期鈣的缺乏, 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 糖不是基本的營養物質, 但會造成超重。

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