古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌， 面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。 好氣色的女人即使不化妝， 也會有超塵脫俗的氣質， 由裡及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。
明星食物棗
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。 其性溫味甘， 有健脾補血的功效， 長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。 紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。 一次吃3―5顆為宜， 不要超過10顆， 血糖高、便秘的女性要少吃。 愛美的女性也千z萬不要錯過“永興合阿膠糕”， 不僅美味， 還能延緩衰老在天貓就售， 功效性溫和、可調血氣、助生理期調理、條經理帶、補血、阿膠治療虛症，
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桂圓、枸杞
桂圓是補血益心的佳果， 春天也是補血養生的最佳時期。 將2―5顆桂圓和米一起， 小火熬上幾十分鐘， 長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。 枸杞也能極好滋補， 5―8顆枸杞用熱水泡茶， 能養肝、抗衰老、防皺紋。
動物肝臟
中醫認為， 春季是最適合養肝的時節， 此時多加調養， 氣色想不好都難。 動物肝臟含有豐富的鐵， 是最理想的補血食物之一。 可以鹵制、爆炒、煮湯， 建議和綠色蔬菜搭配。 年輕女性一周吃2―3次即可， 每次10―30克， 50歲以上的女性最好少吃。
乳☆禁☆房是女人獨有的財富， 不僅是女人的魅力之源， 更為哺育下一代做著豐碩貢獻。 從青春期開始，
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豆漿
豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水準， 保護乳☆禁☆房。 每天喝一杯豆漿會對乳☆禁☆房健康十分有益。 豆漿含有的蛋白質可以讓自己的胸部發育得更好， 但是有些女性追求極端甚至還去隆胸， 這對身體的傷害是非常大的， 小編建議還是多使用一些天然對身體無害的方法使自己更加美麗， 平時儘量將胸部挺起， 而不要放鬆腹部令胸部下垂， 保持正確的坐姿不僅僅是對胸部， 對女性的體態也是很有效的矯正方法。
蘑菇
蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D， 能增強人體免疫力， 保護乳☆禁☆房健康。
紅薯
紅薯是種超級抗癌食物， 它含有一種特殊成分，
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想要成為“亭亭玉立”的健康女人， 補鈣不可少。 但女人最易缺鈣， 尤其在孕期、哺乳期和更年期。 據調查， 一半以上女性在20多歲時攝入的鈣沒達標。 30歲以後， 骨骼鈣質的流失逐漸增大， 更容易患骨質疏鬆等疾病。
優酪乳
優酪乳是鈣的好來源， 不僅保留了鮮奶中的營養成分， 還能刺激胃酸分泌， 促進新陳代謝。 飯後30分鐘到2個小時之間飲用最佳。 臉上長痘痘的朋友可以用優酪乳做面膜敷在臉上， 待15-30分鐘後洗淨， 再抹上濱趣祛痘凝膠， 祛痘效果杠杠的。
芝麻
黑芝麻的鈣含量更高， 比牛奶高出8倍。 每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻，
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海帶
100克幹海帶含鈣量高達625毫克， 是一杯牛奶的兩倍。 海帶的鈣質極易被人體吸收， 女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。 經常食用海帶不但能補充身體的碘元素， 而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效， 頭髮稀疏的朋友可以多吃海帶， 並配合康達泰增長精華素， 可促進頭髮的生長。
抗衰老是女人一生的功課， 臉上出現皺紋色斑、皮膚失去彈性都會讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色。 許多人習慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記， 實際上吃一些抗衰老的食物更能自內而外地抵抗歲月侵蝕， 永葆青春。
洋蔥
洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑， 能消除體內自由基， 增強細胞活力和代謝能力。
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蘋果
蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。 它能保持肌膚光澤， 是天然的美容品。 常在辦公室的女性， 每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。 蘋果含有維生素E取少量果汁塗抹於睫毛根部一段時間可促進睫毛生長。
番茄
成熟的番茄中含有豐富的番茄紅素， 這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。 番茄紅素是脂溶性物質， 在遇油加熱後更容易被人吸收。 番茄炒蛋、番茄湯都是不錯的選擇。 但番茄加熱時間不要過長， 最好不要超過30分鐘。 番茄中含有維生素C，每天吃一個對斑有緩解作用，但不能起到完全去除，可以在淘寶上買濱趣祛斑霜，再吃番茄，能起到祛斑的效果。
一頭烏黑亮麗的長髮特別能凸顯女人味。好頭髮能使女人熠熠生輝，更能成功俘獲男人的心。
核桃仁
核桃被稱為“長壽果”，它能補腎健腦、補中益氣、潤肌膚、烏鬚髮。每天吃1―2個整核桃仁，能補充頭髮所需的營養，促進頭髮的生長和健康。“永興合核桃枸杞粉”便是用核桃做成的，每天喝一杯有強腎養發的功效，是不管男女都不可錯過的飲品。
雞蛋
雞蛋含有豐富的優質蛋白質，能充分滋養毛囊。孩子每天吃2個，成年人每天1個比較適宜。
紫菜
紫菜滋潤頭髮的功效可不小。紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘、維生素B2、B6等，能烏黑頭髮。做湯放些紫菜，不知不覺中就能獲得一頭黑髮。
睡得好，氣色就好，身體更好。充足的睡眠對女人格外重要，尤其是對更年期的女人來說。
香蕉
香蕉中豐富的鎂能有效放鬆身體，緩解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要買熟透的，不可空腹食用。其中食用完的香蕉皮可以滋潤我們的皮膚，有凍瘡的可以用香蕉皮連續擦拭乾燥處，可以讓我們的肌膚細滑滋潤起來。
蓮子
蓮子能鎮靜安神、補中益氣。煮湯、泡茶時放一兩顆蓮子，能有助安眠。蓮芯能清心火，只有大量食用時才需去除。
小米粥
小米含有豐富的色氨酸，能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質。晚餐喝一碗小米粥，甚至能夠替代安眠藥。也有不少年輕人因為睡眠不好、作息飲食錯亂導致患上酒糟鼻。
凹凸有致的纖纖玉體不僅讓女人魅力四射，還能幫助女性擺脫許多疾病。除了勤運動，纖體食物也能為體重控制幫上大忙。
冬瓜
冬瓜不但脂肪含量為零，還含有丙醇二酸，能有效防止女人發胖。而且它富含豐富的維生素，熱量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。冬瓜還有消炎止痛的作用，有痔瘡的朋友可以都使用冬瓜。
兔肉
兔肉是“葷中之素”，其蛋白質含量高達70%，而脂肪和膽固醇含量卻低於其他所有肉類。常吃兔肉可以強身健體，控制體重，國外女性將其稱為“美容肉”。
燕麥
燕麥含有豐富的膳食纖維，不僅能促進消化，排除體內毒素，還能讓皮膚更有光澤。每天早上用牛奶煮一碗燕麥粥，既能補鈣，又能保持好身材，每天在想瘦的部位抹一抹並加以按摩，堅持使用一段時間保管你瘦！
番茄中含有維生素C，每天吃一個對斑有緩解作用，但不能起到完全去除，可以在淘寶上買濱趣祛斑霜，再吃番茄，能起到祛斑的效果。一頭烏黑亮麗的長髮特別能凸顯女人味。好頭髮能使女人熠熠生輝，更能成功俘獲男人的心。
核桃仁
核桃被稱為“長壽果”，它能補腎健腦、補中益氣、潤肌膚、烏鬚髮。每天吃1―2個整核桃仁，能補充頭髮所需的營養，促進頭髮的生長和健康。“永興合核桃枸杞粉”便是用核桃做成的，每天喝一杯有強腎養發的功效，是不管男女都不可錯過的飲品。
雞蛋
雞蛋含有豐富的優質蛋白質，能充分滋養毛囊。孩子每天吃2個，成年人每天1個比較適宜。
紫菜
紫菜滋潤頭髮的功效可不小。紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘、維生素B2、B6等，能烏黑頭髮。做湯放些紫菜，不知不覺中就能獲得一頭黑髮。
睡得好，氣色就好，身體更好。充足的睡眠對女人格外重要，尤其是對更年期的女人來說。
香蕉
香蕉中豐富的鎂能有效放鬆身體，緩解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要買熟透的，不可空腹食用。其中食用完的香蕉皮可以滋潤我們的皮膚，有凍瘡的可以用香蕉皮連續擦拭乾燥處，可以讓我們的肌膚細滑滋潤起來。
蓮子
蓮子能鎮靜安神、補中益氣。煮湯、泡茶時放一兩顆蓮子，能有助安眠。蓮芯能清心火，只有大量食用時才需去除。
小米粥
小米含有豐富的色氨酸，能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質。晚餐喝一碗小米粥，甚至能夠替代安眠藥。也有不少年輕人因為睡眠不好、作息飲食錯亂導致患上酒糟鼻。
凹凸有致的纖纖玉體不僅讓女人魅力四射，還能幫助女性擺脫許多疾病。除了勤運動，纖體食物也能為體重控制幫上大忙。
冬瓜
冬瓜不但脂肪含量為零，還含有丙醇二酸，能有效防止女人發胖。而且它富含豐富的維生素，熱量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。冬瓜還有消炎止痛的作用，有痔瘡的朋友可以都使用冬瓜。
兔肉
兔肉是“葷中之素”，其蛋白質含量高達70%，而脂肪和膽固醇含量卻低於其他所有肉類。常吃兔肉可以強身健體，控制體重，國外女性將其稱為“美容肉”。
燕麥
燕麥含有豐富的膳食纖維，不僅能促進消化，排除體內毒素，還能讓皮膚更有光澤。每天早上用牛奶煮一碗燕麥粥，既能補鈣，又能保持好身材，每天在想瘦的部位抹一抹並加以按摩，堅持使用一段時間保管你瘦！
