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這3種輔食別再喂給寶寶吃了

說到輔食, 大家都知道, 是給寶寶提供母乳、奶粉所不能提供的營養物質, 對寶寶的發育也很重要。 所以, 媽媽一般不會給寶寶吃那些多鹽多糖、高熱量、難消化的食物, 這些食物不但沒有營養, 還會加重寶寶的腸胃負擔, 更有可能造成寶寶便秘上火等。

因此, 寶寶的輔食都要經過媽媽的嚴格審查, 可即便是這樣, 仍有一些“狡猾”的輔食, 善於“偽裝”, 逃過了媽媽的“火眼金睛”。

下面這3種輔食, 迷惑了不少的媽媽, 讓她們誤以為是很好的輔食, 其實卻是不適合寶寶吃的。

一、清稀飯

稀飯清淡好消化, 且寶寶吃了不會上火,

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不少媽媽會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。 但媽媽們可知道, 稀飯雖然好消化, 但是營養密度非常低, 除了澱粉就是水, 偶爾吃吃可以, 若作為寶寶的主要輔食經常吃的話, 將難以滿足寶寶生長發育的營養需求。

另外, 由於清稀飯含有大量的水, 寶寶吃了以後容易產生飽腹感, 影響奶量的攝入。

媽媽們可以給寶寶吃稀飯, 但最好在稀飯裡加入不同的食材, 例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時令蔬菜泥等, 熬煮成輔食粥, 從而提高它的營養密度。

二、果汁

果汁的話, 真的不如直接給寶寶吃果泥。 因為在榨果汁的過程中, 果肉中的不溶性膳食纖維會被捨棄, 同時可溶性的膳食纖維、維生素C等也會損失不少, 這樣水果的營養就大打折扣了。

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另外, 果汁的糖分很高, 長期食用容易使寶寶形成偏愛甜食的習慣, 導致寶寶形成齲齒, 也容易增加寶寶肥胖的風險。

由此可見, 媽媽最好是給寶寶吃水果泥, 或者等寶寶大一點了, 切成小的水果條、水果片, 讓寶寶抓著吃, 還能鍛煉寶寶的咀嚼能力、抓握能力。

三、菜水

菜水更是不能給寶寶吃的, 沒有營養不說, 菜葉上殘留的農藥、草酸等, 都會溶解在水中, 可能會危害寶寶的健康。

另外, 菜水也容易佔據寶寶本來就小的胃, 影響寶寶的奶量或對其他輔食的攝入量。

媽媽最好把蔬菜用煮開的水燙焯一遍, 再加工成菜泥或碎菜給寶寶吃, 這樣才既安全又營養。

以上提到的清稀飯、果汁、菜水, 都不適合寶寶吃, 那麼寶寶應該吃怎樣的輔食呢?

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寶寶輔食標準:

1. 一種主食作主要的成分, 米糊、麵條、稀飯等, 都是常見的類型。 同時注意搭配其他食材, 如肉類、魚、蛋類、蔬菜等。 保證蛋白質、脂肪、維生素等營養、及其它微量元素的攝入(尤其是鐵)。

2. 輔食的軟硬程度、加工性狀, 應該和寶寶當前的消化能力、咀嚼能力等相匹配, 確保寶寶進食和消化都沒有困難。

3. 輔食中不含有骨頭和堅硬的小塊, 不存在卡喉、嗆喉等風險。

4. 1歲內少糖無鹽, 不加佐料;1歲後堅持清淡飲食。

5. 輔食所用的食材新鮮, 製作過程乾淨衛生。

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