這3種輔食千萬別再給娃吃了！

一般來說， 很少媽媽會給自家娃兒吃這樣的輔食， 因為大家都知道它們的壞處：加重寶寶的腸胃消化負擔、沒營養， 還有可能造成娃兒便秘上火等。 但是有3種輔食， 本質上很糟糕， 不少媽媽卻誤以為是很好的輔食， 經常給孩子吃。 一起來看看， 你中招了嗎?

清稀飯稀飯清淡好消化， 且寶寶吃了不會上火， 不少媽媽會把稀飯當做寶寶最常吃的輔食。 但是它的糟糕之處在於， 營養密度非常低， 除了澱粉就是水， 難以滿足寶寶生長發育的需要。 另外， 由於清稀飯含有大量的水， 寶寶吃了以後容易產生飽腹感， 影響奶量的攝入。 再把稀飯當做寶寶的主要輔食， 這就是坑娃的節奏啊!媽媽們應該把稀飯當做輔食的一種基本材料， 加入不同的食材， 例如蛋黃、肉末、菌菇、各種時令蔬菜等， 熬煮成輔食粥， 從而提高它的營養密度。 果汁很多媽媽會認為果汁也是很好的輔食， 因為自家榨的果汁純天然零添加， 為什麼不能喝啊?然而， 榨果汁的過程把果肉扔掉了， 其中的不溶性膳食纖維全被捨棄， 同時可溶性的膳食纖維、維生素C等也會損失不少， 這樣水果的營養就大打折扣了。 此外， 3個蘋果才能榨出一杯果汁， 寶寶攝入糖分如此高的食物， 長期下來容易增加肥胖的風險、導致寶寶形成偏愛甜食的習慣、容易形成齲齒等。 綜上所述， 果汁真的不是什麼好輔食。 想給寶寶吃水果的話， 搗成果泥， 或者等寶寶大一點了， 切成小的水果條、水果片， 讓寶寶抓著吃， 都是可以的。 這樣不僅保留了水果原來的營養， 同時還能鍛煉寶寶的咀嚼能力、抓握能力， 比喝果汁要強太多了。 菜水很多媽媽考慮到菜泥較難消化， 或寶寶不喜歡吃等緣故， 會把蔬菜加工成菜水， 即把蔬菜放到水裡煮幾分鐘， 然後喂給寶寶吃。 然而用水煮蔬菜， 實際上就是燙焯蔬菜的過程啊！菜葉上殘留的農藥、草酸等， 都會溶解在水中， 這樣的菜水不僅沒營養， 還有可能危害到寶寶的健康；另外菜水本身也沒什麼營養， 容易佔據寶寶本來就小的胃， 影響寶寶的奶量或對其他輔食的攝入量；最後， 無論是菜水還是果汁， 都是有味道的食物， 寶寶一旦習慣這種味道了， 往往就會不接受喝白開水了。 正確的做法應該是， 把蔬菜用煮開的水燙焯一遍， 再加工成菜泥或碎菜給寶寶吃。 以上提到的清稀飯、果汁、菜水， 都屬於糟糕的輔食， 那麼怎樣的輔食才算得上是好的輔食呢?好的輔食都具備哪些標準？1、一種主食作主要的成分， 米糊、麵條、稀飯等， 都是常見的類型。 同時注意搭配其他食材， 如肉類、魚、蛋類、蔬菜等。 保證蛋白質、脂肪、維生素等營養、及其它微量元素的攝入(尤其是鐵)。 2、輔食的軟硬程度、加工性狀， 應該和寶寶當前的消化能力、咀嚼能力等相匹配， 寶寶進食和消化都沒有困難。 3、輔食中不含有骨頭和堅硬的小塊， 不存在卡喉、嗆喉等風險。 4、輔食所用的食材新鮮， 製作過程乾淨衛生。 1歲內少糖無鹽， 不加佐料;1歲後堅持清淡飲食。