便秘、肥胖、皮膚瘙癢、長痘痘， 這些症狀都表明你“中毒”了， 沒嚇你， 人體吃了太多垃圾食品就會出現“中毒”現象， 不及時排毒就會疾病纏身。 這些信號就是告訴你身體要排毒了， 為了健康要記住！
皮膚瘙癢
皮膚是身體上最大的排毒器， 皮膚上有無數個皮脂腺和汗腺， 它們可以通過排汗的方式將毒素排出體外。 而快節奏的高壓生活， 導致生活不規律， 精神緊張， 再加上含有化學成分的止汗露等， 都會讓皮膚的排毒功能減弱， 引起皮膚瘙癢的症狀。
痤瘡
痤瘡， 常被稱為青春痘。 它也是因為體內毒素過多而產生的，
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口臭
口臭多是由胃、肺、脾積熱或積食導致的， 這些廢物長期堆積在體內就變成了毒素。 貪涼喜辣或者是饑一頓飽一頓的， 經常熬夜， 睡眠嚴重不足， 或者是有口腔潰瘍、齲齒等口腔及消化道系統疾病都可能引起口臭。
便秘
正常來講， 每天排便1-2次， 如果你3天以上都不排便， 那就是患上便秘了。 便秘分為習慣性便秘和偶發性便秘， 大腸排便是人體排毒的重要通道之一。
如果毒素存積過多， 會影響腸胃運作， 導致腸道不暢而產生便秘。
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1、每天傍晚， 快速走路15-30分鐘， 走路時儘量大力甩開手臂。
2、每天喝8杯白水， 一杯鮮榨果汁或者蔬菜汁。
3、有條件的話， 儘量選擇天然礦泉水， 除了水質好， 還有對身體有益的微量元素， 可以幫助排毒。
4、洗澡前喝杯溫水， 加速新陳代謝速度， 説明更好的排毒。
5、多吃排毒的蔬菜， 比如胡蘿蔔、菠菜、紫甘藍、洋蔥、南瓜、番茄、豆芽等等
6、上午多吃排毒的水果， 比如獼猴桃、紅葡萄、芒果、木瓜、杏肉。
7、每天要控制肉、油、鹽及澱粉的攝入量。
8、每天堅持吃一把堅果， 如杏仁、榛子、開心果、南瓜子、松子等等。
