現代社會， 注重養生的人們越來越多了， 然而還是有不少人有這四種壞習慣， 以後可要多加注意了， 因為它們會讓你急速衰老。
1：節食減肥只吃素
想要保持身材， 所以節食刻意不吃肉。 有些人是上了年紀， 胃口越來越不好， 吃肉多了不好消化， 也就開始慢慢不怎麼吃肉了， 全面素食。
身體盼望你：
三餐搭配吃點豆， 適量補充蛋白粉
長期只吃素菜的話， 容易出現營養不均衡， 嚴重時甚至導致營養不良。 如果長期缺乏足量蛋白質的攝入， 可能會有肌肉減少症的危險。 所以， 不能刻意不吃肉， 而是要注意合理膳食，
Advertisiment
如果是吃紅肉不容易消化， 可以改吃“白肉”， 比如魚肉、蝦肉等， 還要每天攝入適量的雞蛋和牛奶， 素食主義者不妨多吃點豆製品補充蛋白質。
此外， 還可以選擇富含蛋白質的代餐粉。
2：只靜養不運動
很多人深信：龜族長壽， 在於靜養， 於是很多人加入“靜養”的行列。 既不去人多熱鬧的晨練、廣場舞， 也不愛走街串巷四處活動， 就愛宅在家裡。
身體盼望你：
舒緩運動、量力而行
事實上， 常常處於“靜態”也不利於身體養生， 過度“靜”養會延緩新陳代謝的動勢， 削弱內臟器官的運行功能， 使得機體加速老化。
要合適地動起來， 不一定要運動得很激烈， 試試慢跑、健步走、太極拳等舒緩運動就很好。
3：不社交
