相對於牛奶來說， 優酪乳的營養價值更高， 不但調節腸胃功能， 而且可以增強免疫力， 提高體質。 如果不喜歡喝牛奶， 優酪乳倒是可以嘗試。 這4個時間段喝牛奶最好哦， 你造嗎?但是對於准媽媽來說， 孕期可以喝優酪乳嗎?孕婦喝優酪乳好嗎?
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一、四個時間喝優酪乳最好
優酪乳營養豐富， 口感酸酸甜甜， 但是喝優酪乳也要注意分情況， 以及喝的時候注意避開誤區， 今天就教您喝優酪乳時的一些注意事項， 讓您健康喝優酪乳。
優酪乳脂肪含量也比牛奶增加了2 倍， 更容易被消化吸收。 喝優酪乳能促進消化和吸收， 提高食欲， 還具有防癌的作用。 對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶， 喝優酪乳就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象。
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四個時間點喝優酪乳最好
1、晚上喝優酪乳最補鈣
12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收， 同時晚間12點至淩晨這一時間段中， 人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝優酪乳防輻效果最明顯
優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用， 所以最好是接受輻射之後再喝優酪乳。
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3、午後喝優酪乳最補充精力
優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。
經過乳酸菌發酵， 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。 午後喝一杯優酪乳， 可以讓上班族放鬆心情， 在整個下午都精神抖擻，
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4、飯後喝優酪乳對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出， 飯後喝可以減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收， 並且能幫助消食。
二、孕婦可以喝優酪乳嗎?
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孕婦是可以飲用優酪乳的， 特別是那些胃口差， 偏愛酸味， 或者喜歡清淡口味的准媽媽。
孕婦喝優酪乳的好處
1.降血壓
根據某大學的調查， 優酪乳可以幫助人體調節血壓， 每日飲用2-3杯優酪乳的人患高血壓的概率要比普通人低50%。 因此， 擔心孕期血壓上升的女性， 不妨飲用可口的優酪乳來進行調理。
2.調節腸胃功能
優酪乳可以抑制腸道中有害細菌的繁衍， 維護腸胃環境的安全， 增強體質， 而且它還能刺激身體產出更多的胃酸， 幫助食物消化， 增加飽腹感， 提高吸收率， 有效調節准媽媽的食欲。
3.預防婦科疾病
該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生☆禁☆殖☆禁☆器官細菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰☆禁☆道酸鹼度就可以恢復正常。因此，遭受私密☆禁☆處疾病困擾的准媽媽，如果擔心藥物對胎兒不利，不妨用優酪乳來調理。
4.增強體質
准媽媽飲用後，身體會產生某些維生素，不僅能抑制細菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防禦線，抵抗各類病菌的入侵。
5.預防骨質疏鬆
孕期女性由於體質敏感，常有鈣質不足的現象，而優酪乳是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助准媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質問題。
6.抑菌抗菌
優酪乳中的乳酸菌能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性外，還能產生抗菌物質.抑制腸道中腐敗菌的繁殖和活動減少有害物質的產生對人起一定的保健作用。
7.增強吸收
優酪乳是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
8.提高免疫力
可幫助人體產生一些維生素，井抑制某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。
3.預防婦科疾病
該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細菌，還可以抑制生☆禁☆殖☆禁☆器官細菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅持每天喝200ml，陰☆禁☆道酸鹼度就可以恢復正常。因此，遭受私密☆禁☆處疾病困擾的准媽媽，如果擔心藥物對胎兒不利，不妨用優酪乳來調理。
4.增強體質
准媽媽飲用後，身體會產生某些維生素，不僅能抑制細菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防禦線，抵抗各類病菌的入侵。
5.預防骨質疏鬆
孕期女性由於體質敏感，常有鈣質不足的現象，而優酪乳是補鈣的好選擇。這種美味可口的飲料中含有VD和鈣元素，可以很好地呵護骨骼健康，而其特有的活性肽還能幫助准媽媽們吸收更多的鈣元素，遠離骨質問題。
6.抑菌抗菌
優酪乳中的乳酸菌能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性外，還能產生抗菌物質.抑制腸道中腐敗菌的繁殖和活動減少有害物質的產生對人起一定的保健作用。
7.增強吸收
優酪乳是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。
8.提高免疫力
可幫助人體產生一些維生素，井抑制某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。