什麼是孕期黃褐斑
很多女性在懷孕後， 唇部、鼻樑、顴骨和前額周圍都會長出深色的斑點， 這就是所謂的“孕期黃褐斑”， 黃褐斑通常又稱為妊娠斑或黑斑。 美國皮膚病學會調查顯示：70%以上的女性在懷孕期間都會長斑。 懷孕次數越多， 斑點也就越明顯， 且膚色較深的女性較膚色較淺的女性更易長出。
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孕期為什麼長黃褐斑
· 女性荷爾蒙影響
黑色素是人體天然產生， 頭髮、眼睛等顏色都來源於此。 准媽媽在懷孕期間， 由於雌激素和孕激素的影響會促進體內黑色素的增加， 但這只是暫時的。 產後， 孕期長出的色斑大多數會漸漸散去， 恢復原來的膚色。 但是， 有少數女性生產後色斑也不會完全消失。
· 孕期飲食的影響
黃褐斑的形成與孕婦的飲食密切相關， 如果飲食中缺少一種叫谷胱甘肽的物質， 皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加， 從而使黃褐斑肆意生長。
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孕期黃褐斑最常出現的部位
色斑最容易長在顴骨、鼻子、前額和上唇等較凸出的部位， 這些部位最易接收到紫外線的照射。 不過， 還有少數女性的臉頰或下巴處也容易長出。 其次， 孕婦的手臂和其他經常暴露在陽光下的部位也易長出色斑。 而本來色素就較多的部位如乳☆禁☆頭、外☆禁☆陰周圍、疤痕以及原來的雀斑等在懷孕後顏色會變得更深。
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如何防止孕期黃褐斑顏色加深
· 防曬是第一要務
避免紫外線照射很重要， 不管晴天雨天、室內室外， 女性都要做好防曬措施。 因為陽光中的紫外線很容易造成色素的加深。 建議准媽媽塗抹綠色安全的防曬霜， 出門打傘、戴上墨鏡、帶上帽子等等。 若手臂上有零星斑點， 那麼夏天出門也要穿長袖薄外套。 此外， 避免早上10點到下午2點出門， 因為此時的紫外線最強。
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· 使用天然保養品
1.卸妝清潔
回家後要記得清潔皮膚， 否則防曬霜的殘留物會傷害准媽媽脆弱的肌膚。 可以先使用卸妝乳， 再用溫和天然的洗面乳洗臉。
2.注重保養
不能選用含鉛含汞的美白護膚品， 最好用純天然的護膚品， 對皮膚的傷害較少。 不要刻意選擇美白產品。 因為某些色斑在產後是會慢慢散掉。
3.注意皮膚變化
注意， 有的皮膚顏色變化可能是皮膚癌或其他疾病的徵兆。
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吃什麼可以消除孕期黃褐斑
1.富含維生素C的水果
(1)獼猴桃
獼猴桃也被譽為“水果中的金礦”。 顧名思義， 其營養價值很高， 內含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中大量的維生素C可以有效抑制皮膚中內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色色素還原為淺色色素，抑制黑色素的生成和沉澱，保持肌膚的白皙。
注意：有的准媽媽脾胃虛寒，不宜多吃獼猴桃，以免造成腹瀉。
(2)番茄
有研究證明，常吃番茄可以有效減少黑色素的沉澱。因為其含有豐富的番茄紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。番茄不僅具有祛除色斑的功效，常吃番茄還有利於保養皮膚。建議准媽媽食用番茄蛋湯，也可以每天1杯番茄汁加少許魚肝油飲用，或者用番茄汁敷面，15-20分鐘後清洗乾淨。長期堅持，不僅對改善色斑有幫助，還能保持面色紅潤。
注意：切忌空腹食用番茄，因其屬於性寒食品，以免造成腹痛。
(3)檸檬
檸檬也是含豐富維生素C的水果，內含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉澱。除了飲用以外，將檸檬製成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。
注意：檸檬屬酸性食物，吃多了會損害牙齒。
2.各種時令蔬菜
時令蔬菜都是當季原生態食品，有豐富的營養，且大部分蔬菜還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。
推薦：冬瓜、捲心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強的美白功效。
3.豆製品和動物肝臟
這類食物因含有豐富的維生素E，對黃褐斑的消除有一定輔助作用。黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉澱。
推薦：大豆甜湯。
4.牛奶
牛奶能夠改善肌膚的細胞活性，延緩皮膚的老化，增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑。
推薦：核桃牛奶芝麻糊。
5.帶谷皮類食物
體內過氧化脂質的增多也會引起黑色素的沉澱。而谷皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過氧化物質的產生，從根部切掉黑色素的產生。
推薦：豬腎薏仁粥。
對付黃褐斑的食療方法
1.核桃牛奶芝麻糊
食材：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆漿200毫升，黑芝麻20克。
步驟：
(1)將核桃仁和黑芝麻磨細磨碎。
(2)與牛奶、豆漿混合攪拌，再放入鍋中煮沸。
(3)加入適量白糖，也可在煮沸時加入生雞蛋。
功效：早晚各1小碗。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
2.豬腎薏苡仁粥
食材：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏仁50克。
步驟：
(1)將豬腎洗淨、切碎。
(2)與切碎的山藥、粳米、薏仁一同放入鍋中，加入適量的水熬成粥。
(3)最後加入調味料，盛出食用。
功效：每日2次，具有補腎護膚的作用，也適用於色斑、黑斑皮膚。
3.美膚汁
食材：梨子100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
步驟：
(1)將梨子、甘蔗、葡萄洗乾淨後榨汁去渣。
(2)將果汁與蜂蜜混合飲用。
功效：具有清潔、恢復和保護身體的營養元素，適用於色斑膚質。早晚各取10毫升，用開水兌喝。
內含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中大量的維生素C可以有效抑制皮膚中內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色色素還原為淺色色素，抑制黑色素的生成和沉澱，保持肌膚的白皙。注意：有的准媽媽脾胃虛寒，不宜多吃獼猴桃，以免造成腹瀉。
(2)番茄
有研究證明，常吃番茄可以有效減少黑色素的沉澱。因為其含有豐富的番茄紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。番茄不僅具有祛除色斑的功效，常吃番茄還有利於保養皮膚。建議准媽媽食用番茄蛋湯，也可以每天1杯番茄汁加少許魚肝油飲用，或者用番茄汁敷面，15-20分鐘後清洗乾淨。長期堅持，不僅對改善色斑有幫助，還能保持面色紅潤。
注意：切忌空腹食用番茄，因其屬於性寒食品，以免造成腹痛。
(3)檸檬
檸檬也是含豐富維生素C的水果，內含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉澱。除了飲用以外，將檸檬製成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。
注意：檸檬屬酸性食物，吃多了會損害牙齒。
2.各種時令蔬菜
時令蔬菜都是當季原生態食品，有豐富的營養，且大部分蔬菜還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。
推薦：冬瓜、捲心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強的美白功效。
3.豆製品和動物肝臟
這類食物因含有豐富的維生素E，對黃褐斑的消除有一定輔助作用。黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉澱。
推薦：大豆甜湯。
4.牛奶
牛奶能夠改善肌膚的細胞活性，延緩皮膚的老化，增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑。
推薦：核桃牛奶芝麻糊。
5.帶谷皮類食物
體內過氧化脂質的增多也會引起黑色素的沉澱。而谷皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過氧化物質的產生，從根部切掉黑色素的產生。
推薦：豬腎薏仁粥。
對付黃褐斑的食療方法
1.核桃牛奶芝麻糊
食材：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆漿200毫升，黑芝麻20克。
步驟：
(1)將核桃仁和黑芝麻磨細磨碎。
(2)與牛奶、豆漿混合攪拌，再放入鍋中煮沸。
(3)加入適量白糖，也可在煮沸時加入生雞蛋。
功效：早晚各1小碗。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
2.豬腎薏苡仁粥
食材：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏仁50克。
步驟：
(1)將豬腎洗淨、切碎。
(2)與切碎的山藥、粳米、薏仁一同放入鍋中，加入適量的水熬成粥。
(3)最後加入調味料，盛出食用。
功效：每日2次，具有補腎護膚的作用，也適用於色斑、黑斑皮膚。
3.美膚汁
食材：梨子100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
步驟：
(1)將梨子、甘蔗、葡萄洗乾淨後榨汁去渣。
(2)將果汁與蜂蜜混合飲用。
功效：具有清潔、恢復和保護身體的營養元素，適用於色斑膚質。早晚各取10毫升，用開水兌喝。