黃體酮，
又稱孕酮，
是女性卵巢內黃體所分泌的孕激素，
負責調節身體內分泌。
平時它可能不太起眼，
但萬萬不能小瞧它，
因為它對孕媽和胎兒的影響非常大，
一旦缺乏黃體酮，
很容易誘發流產或孕晚期早產。
那只要懷孕就得補充黃體酮嗎？也沒那麼誇張。 不過如果你是以下六類女性， 你孕期就要特別注意檢查黃體酮值。
1.夜貓子和宅女：作息不規律， 經常熬夜吃飯還沒個准點， 這種生活習慣不僅容易導致月經不調， 還會給孕期黃體酮偏低埋下隱患。
2.事業型女性， 日夜不分的忙碌、出差和工作壓力會使內分泌紊亂。
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3.內分泌失調， 月經不調的女性。
4.體質偏弱， 極易感冒生病， 還不愛鍛煉的。
5.痛經、總是手腳冰涼， 而且很容易疲憊。
6.曾經流產過， 或者是本身受孕就不不容易的女性。
如果你有以上特質， 想生下足月的健康寶寶， 就要在備孕和孕期做好這幾件事。
1.適量運動， 每週至少鍛煉三次， 每次半小時以上， 跑步、做有氧操、飯後散步或是去健身房健身都可以， 儘量避免加班和宅。
2.調整作息， 早睡早起身體好是真的哈~儘量別熬夜， 勞逸結合有利於身心放鬆舒暢。
3.做好保暖工作， 大姨媽不正常就去看醫生調理， 經期最好還是不要吃生冷食物。
4.可以通過飲食補充黃體酮， 多吃豆類食品， 例如黃豆、豆腐、豆漿、黑豆等。 此外， 富含維生素E和維生素C的食物和水果也不錯，
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雖然孕期不確定因素不少， 但也不要孕酮值低就讓醫生幫你注射孕酮， 和醫生溝通好， 然後遵醫囑即可， 切勿盲目保胎。
