1、煙酒
危害指數：★★★★★
大量事實證明， 煙中的尼古丁和酒中的乙醇對精細胞和卵細胞損害十分嚴重。 女性在孕前抽煙、喝酒會導致懷上低體重兒、弱智兒、殘疾兒， 也容易發生流產及產婦在產後行動障礙等問題。 打算懷孕的女性， 千萬不要碰煙酒， 遠離二手煙。 經常吸煙、飲酒的女性， 一定要等戒掉煙酒3個月後再考慮懷孕。
2、污染食物、黴變食物
危害指數：★★★★☆
食物一旦被農藥、金屬、黴菌毒素以及放射性核素等有害物質的污染， 對食用者本身身體及其後代的健康均會產生嚴重危害。 特別是黴變食物， 黴菌毒素 會在體內貯藏一段時間，
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在飲食上， 女性儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的“污染”食品， 熟食。 水果等要洗淨後才食用， 以避免農藥殘留。
3、含咖啡因飲料和食物
危害指數：★★★★☆
咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內， 刺激胎兒興奮， 影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育， 使胎兒出生體重較輕， 甚至畸形。
同時， 咖啡因和甜飲料在一定程度上可改變女性體內雌、孕激素的比例， 間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育， 因此女性孕前最好遠離。
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TIPS：咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。
4、醃制食品
危害指數：★★★★
醃制食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 長期食用會導致胚胎畸形， 想要寶寶的女性要儘量避免食用。
TIPS: 日常生活中的醃制食品主要有臘腸、鹹肉、、火腿、鹽醃鹹魚、鹹菜、榨菜等。
5、垃圾食品
危害指數：★★★★
一切油炸、辛辣、高糖食物都屬於垃圾食品。 女性若經常進食油炸、辛辣食物， 不僅會影響到胎兒營養的供給， 也會加重自身身體不適， 引起上火、便秘等症。 而高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 大量消耗鈣， 危害女性健康， 還影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
TIPS:辣椒， 胡椒， 花椒等調味品、油炸雞塊， 漢堡， 薯條等洋速食， 可樂， 雪碧等甜味軟飲料、薯片，
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6、溫熱補品
危害指數：★★★☆
中醫認為女性多數陰血偏虛， 因此傳統上女性孕前都該調理身體， 溫補補身。 適當的、自然地調理身體是必要的， 但切忌濫用溫熱補品， 適得其反， 會引起陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗。
補品大多燥熱， 還容易引起女性便秘。 其實， 女性孕前不需要吃什麼補品， 需要的是一個健康、良好的身體。
TIP：傳統的溫熱補品， 如人參、桂圓、鹿茸、荔枝、胡桃肉等， 儘量不吃或少吃。
