女性因為特殊的生理特性， 比男性更容易貧血， 一旦貧血就容易面色蒼白， 還可能引起一系列健康問題， 因此， 女性日常應該多吃能補血的食物。
補血最有效的方法莫過於食補， 吃太補的藥材身體會受不了， 畢竟是藥三分毒， 但在生活中有些補血食物隨處可見， 不但物廉價美， 而且效果不亞於阿膠哦， 絕對是平民補血的首選。
這幾種食物補血功效勝過阿膠!
▌葡萄：葡萄富含氨基酸和多種維生素， 不僅能使過度疲勞者滋補養身， 最主要補血功能強大， 多食可以使女性面色紅潤， 血脈相通。
▌龍眼肉：龍眼肉富含豐富的維生素和鐵質，
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▌南瓜：南瓜富含的胡蘿蔔素能抗氧化， 加強抗衰老的效果， 血氣運行佳， 自然養成紅潤好面色。
▌胡蘿蔔：胡蘿蔔的功效說過很多次， 尤其是對女性月經過多造成的貧血狀況效果更佳， 還能降低血液濃度， 排除血液中的代謝廢物。
▌紅棗：女性補血養顏的聖品， 它能補血養血改善血液迴圈， 還可以增加血液中紅血球的含量， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容哦。
▌花生：花生含有豐富的脂肪和蛋白質， 有滋補氣血、養血通乳的作用， 而且花生紅衣能夠滋潤脾胃， 所以花生衣是可以補血的。
▌甘蔗：鐵元素在甘蔗中含量最高， 鐵元素又是促進血液生成的重要成分，
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每個月女性生理期來月經， 流失太多血液， 耗損太多元氣， 所以不妨試試這些常見又不貴還能有很好補血效果的食物吧。
