必須及早攝入完整均衡的營養才能孕育出健康的寶寶， 而且也為分娩後哺乳進行必要的儲備。
孕期是婦女生理上的一個轉捩點。 此期間可能出現多種問題， 很需要做丈夫的多瞭解， 為妻子提供幫助。 首先， 你要瞭解可能出現的情況， 下面我將作逐一介紹。
1、腿部痙攣
一般而言， 懷孕的最後幾個星期， 孕婦的大腿及小腿後面可能發生疼痛性的腿部痙攣(你妻才懷孕兩月便痙攣， 是缺鈣所致)， 你可為其按摩腿部， 將腳掌向上彎拉伸小腿肌肉， 可以解除之。
2、晨嘔
大約懷孕第二個月(或更早些)， 可能會在清晨出現噁心嘔吐。
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3、腳踝浮腫
懷孕後半期， 胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力， 此時應避免長時間站立。 平躺並將腳下部稍為抬高， 可減輕腫脹。 如果是手部及臉部腫脹時， 請立即前往醫院就診。
4、頭痛
縫紉、閱讀或看電視引起眼睛疲勞及輕微頭痛。 如果頭痛持續或劇烈時應告訴醫生。
5、胃部燒灼感
通常在懷孕後半期， 胃部會出現燒灼感。 其特徵是胃中有種如火燒的感覺， 且常上升至喉嚨。 如果這種症狀嚴重， 醫生會推薦一些藥物幫你排解。
6、排便問題
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懷孕期間通常會便秘。 均衡的飲食， 包括大量的水、蔬菜與水果可以避免便秘。 每天至少喝6-8杯開水。 如果這樣仍沒解決問題， 醫生可能會開輕瀉劑。
此期間還可能長痔瘡。 如果已長痔瘡， 可以要求醫生開一些藥物。 分娩後痔瘡可能自行消失。
7、腹部疼痛
腹部偶爾的輕微疼痛是正常的。 如果疼痛劇烈， 這也許是嚴重的徵象， 應立即臥床並請醫生診查。
8、出血
陰☆禁☆道出血或有大量的分泌物， 這是嚴重的徵象， 應立即 孕期的種種變化讓很多准媽媽煩惱， 尤其是到了孕晚期以後， 很容易發生孕期水腫。 無意之間准媽媽會發現自己的腿也胖了、腳也大了一號。 那麼， 准媽媽在孕晚期為什麼會發生水腫呢?哪些水腫要特殊關注呢?我們怎樣通過飲食來有效預防和消除水腫呢?
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為什麼會發生水腫?
在孕期28周以後， 產科醫生就要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象了。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段比較易出現水腫現象， 並且隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯。
水腫發生的原因有很多， 胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多， 造成體內鈉和水分瀦留;還有准媽媽下半身的血管由於受到子宮的壓迫而影響了血液暢通迴圈， 尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加， 血液回流受阻， 導致出現水腫的症狀。
特殊關注的水腫現象
孕期水腫是一種較普遍的生理性現象。
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可如果通過休息和控制鹽分的攝入後， 水腫仍不消退， 而且還有加重的跡象， 准媽媽不能麻痹大意。 就應該儘快到醫院就診。 准媽媽要特別留意， 如果出現以下幾種情形， 一定要去醫院進行檢查：
1。 水腫出現在早晨， 手指腫脹， 戒指難以脫下;
2。 體重在1周內增加1斤以上;
3。 感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。
總之， 孕媽媽要定期產檢， 做好血壓、體重和尿蛋白的監測，
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飲食調理奇招對抗水腫
遇到孕晚期水腫的准媽媽更要注意自己的飲食， 多吃一些瓜果蔬菜， 少吃含鹽量高的食物， 這樣有助於消腫。 無論什麼原因引起的妊娠水腫， 藥物治療都不能徹底解決問題， 必須改善營養， 增加飲食中蛋白質的攝入， 以提高血漿中白蛋白含量， 改變膠體滲透壓， 才能將組織裡的水分帶回到血液中。
第一， 一定要吃足夠量的蛋白質。 水腫的准媽媽， 特別是由營養不良引起水腫的孕婦， 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物， 這類食物含有豐富的優質蛋白質。
第二， 一定要吃足夠量的蔬菜水果。 准媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
第三，不要吃過鹹的食物。發生水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
第四，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
再告訴准媽媽一個小細節，在發生水腫時，准爸爸也可以幫助按摩，這樣既可以通過按摩預防和消除水腫有同時也可以增加雙方的感情。但是准爸爸要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。下次，我給准媽媽介紹幾種緩解水腫的食物以及幾款緩解水腫的美食。
臥床並通知醫生診治。
此外，這裡給你提個醒，妊娠期間的飲食除了要維持自身健康所需的營養素外，還需要供給胎兒生長發育所需的一切營養物質。所以，此期間良好的營養是極其重要的。而且，從準備懷孕開始至孕期的不同階段，你妻子對營養都有不同的需求。因此，必須及早攝入完整均衡的營養才能孕育出健康的寶寶，而且也為分娩後哺乳進行必要的儲備。
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准媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。第三，不要吃過鹹的食物。發生水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
第四，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
再告訴准媽媽一個小細節，在發生水腫時，准爸爸也可以幫助按摩，這樣既可以通過按摩預防和消除水腫有同時也可以增加雙方的感情。但是准爸爸要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。下次，我給准媽媽介紹幾種緩解水腫的食物以及幾款緩解水腫的美食。
臥床並通知醫生診治。
此外，這裡給你提個醒，妊娠期間的飲食除了要維持自身健康所需的營養素外，還需要供給胎兒生長發育所需的一切營養物質。所以，此期間良好的營養是極其重要的。而且，從準備懷孕開始至孕期的不同階段，你妻子對營養都有不同的需求。因此，必須及早攝入完整均衡的營養才能孕育出健康的寶寶，而且也為分娩後哺乳進行必要的儲備。
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