很多人想要身體健康， 都喜歡吃一些大補的物品， 其實這是不科學的。 從中醫上講， 想要健康首先得要重視起肝臟， “養肝就是養命”是中醫一直所推崇的， 可惜很多男性朋友對自己的肝臟並不在意。 那麼肝不好的症狀有哪些呢?我們平時又應該如何養肝護肝呢?接下來就一起和小編去文章中看看吧!
肝臟是人體最大的代謝器官， 我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解。 但肝臟也是很容易“生病”的器官， 日常養護十分重要。
肝臟是人體“化工廠”
肝臟的主要生理功能大概有1500多種， 它是人體的“化工廠”，
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肝臟也是人體最大的消化器官， 會通過肝細胞分泌膽汁幫助人體的消化功能。
肝臟還有儲備功能， 存儲維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質。 因此， 男士重視對肝臟的保護是必不可少的。
肝臟“出錯”概率高
幹的活越多， “出錯”的概率就越大， 肝臟功能多、任務重， 是一個容易“生病”的器官。
大家最熟知的就是肝炎， 除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外， 還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等。
中醫認為“養肝就是養命”
如果肝臟代謝不正常， 人體所需的養分得不到及時供應， 身體各個器官都無法正常工作：本應明亮的眼睛會由於肝血不足而乾澀呆滯，
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如果肝臟無法正常排毒， 毒素就會滯留在體內， 再美的女人也會變成“黃臉婆”， 再強壯的男人也會萎靡不振。 要想身體 好， 首先要保護好肝臟， 這就是中醫所說的“養肝就是養命”。
肝臟出現病理變化， 第一就是肝氣鬱結， 表現為總是心情不好、愛歎氣。 這時出去轉一轉， 調整下心情， 可能就會好轉。
如果不重視， 就會造成血瘀， 導致病情加重。 醫生在臨床用藥時， 除了會給患者開些舒肝藥外， 還會用點活血藥， 以緩解病情。
肝臟對脾胃的功能也有很大影響
肝氣不足會影響消化功能， 胃功能不正常， 食物就無法消化， 人總會感覺腹脹。
此時， 可在醫生指導下， 服用舒肝和養胃的中藥。 平時還可以多走動，
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另外， 肝氣不正常會影響脾， 導致肝鬱脾虛， 出現腹痛、腹瀉等問題， 脂肪肝就屬於脾虛。 此時， 可在醫生指導下服用疏肝健脾的藥物。
重視肝臟的日常調養
第一、飲食有度
養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物， 比如新鮮的果蔬。 前提是一定要控制食用量， 若攝入的熱量太高， 消耗不了， 也會得肝病。
第二、晨起動一動
古人講“聞雞起舞”， 可見晨起鍛煉對身體大有裨益。
早晨是肝氣最活躍的時候， 此時可以走一走， 動一動， 將氣機調動起來， 將肝臟功能調整到最佳狀態。
如果老睡懶覺， 肝臟功能也會受到影響， 人也沒力氣。
第三、定時活動
感覺疲勞時， 伸個懶腰， 活動活動筋骨， 就可以讓氣 血活躍起來。
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偶爾騎車下班， 看似簡單的活動， 卻都是養肝的好方法。
第四、按摩穴位
可以每天敲敲膽經， 膽經位於身體外側， 用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大 腿外側各50次。
敲膽經能加速膽汁分泌， 提升人體的吸收能力， 且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。
養肝護肝中醫推薦5個養肝方
1、面朝東站立， 兩腳自然分開， 與肩同寬， 兩膝微屈， 頭正頸直， 含胸收腹， 直腰拔背。
兩手臂自然下垂， 兩腋虛空， 肘微屈， 兩手掌輕靠於大腿外側。 全身放鬆， 兩眼睜開， 平視前方。
年老體弱或因病不能立者， 可改坐位。
2、採用腹式呼吸。 呼氣時收腹、提肛， 人體重心略向後移， 腳跟著力， 足趾輕微點地;吸氣時兩唇輕合， 舌抵上齶， 腹部隆起。
呼吸要自然均勻，
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3、站定放鬆， 呼吸調順後， 兩手緩緩上提(掌心向上)， 經腰上肩， 過頭頂後， 兩手重疊， 右手掌覆在左手掌上， 掌心向裡， 輕壓在頭後， 頭慢慢轉向右側， 微向右上方仰起， 上半身隨之稍微向右側轉。
轉運過程中慢慢吸氣， 待轉至右側， 頭仰定， 兩目怒睜， 用力呼氣， 同時發出“噓”字音。
4、“噓”畢， 頭慢慢轉向左側， 微向上方仰起， 上半身隨之稍向左側轉， 轉動過程中慢慢吸氣， 待轉至左側， 頭仰定， 兩目怒睜， 用力呼氣， 同時發出“噓”字音。
如此左右反復三遍， 噓氣六次。
此後， 兩手向兩側移開， 緩緩放下， 自然下垂， 兩手掌輕靠於大腿外側。
5、噓後調息， 改用正常呼吸， 但仍應堅持鼻納口吐， 平定情緒， 息心靜思， 兩目微閉， 兩唇輕合， 舌抵上齶， 上下齒輕輕相叩36次。
在叩擊過程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。噓氣後調息的目的在於補養體內正氣，促進生長。
養肝護肝的食物
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
5、番茄
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉
性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆
可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞
為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜
生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
12、獼猴桃
富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
結語：很多男士朋友希望自己的身體健康，平時卻又不重視保養，這就讓自己的身體越來越差。今天小編給大家講解養肝護肝的好處和保護肝臟的食物，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能有一個好的身體。
上下齒輕輕相叩36次。在叩擊過程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。噓氣後調息的目的在於補養體內正氣，促進生長。
養肝護肝的食物
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
5、番茄
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉
性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆
可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞
為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜
生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
12、獼猴桃
富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
結語：很多男士朋友希望自己的身體健康，平時卻又不重視保養，這就讓自己的身體越來越差。今天小編給大家講解養肝護肝的好處和保護肝臟的食物，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能有一個好的身體。
