這三類孕婦不宜吃月餅 孕婦吃月餅對胎兒好嗎

各種各樣的月餅層出不窮， 這讓許多准媽媽也禁不住嘴饞起來。 關於孕婦是否能吃月餅這個問題， 一直流傳著兩個說法， 一個是， 孕婦能吃月餅， 但是要適量， 另一個是， 孕婦不能吃月餅。 那麼， 究竟孕婦能吃月餅嗎?

中秋佳節將至， 很多准媽媽看著香甜的月餅是胃口大開， 可是孕婦能吃月餅嗎?我們一起來聽聽營養學家的提醒吧。

“每逢佳節倍思親”， 一年一度的中秋佳節即將到來了， 傳統的月餅又將成為人們走親串友的必需品。

各種各樣的月餅層出不窮， 這讓許多准媽媽也禁不住嘴饞起來。 關於孕婦是否能吃月餅這個問題， 一直流傳著兩個說法， 一個是， 孕婦能吃月餅， 但是要適量， 另一個是， 孕婦不能吃月餅。 那麼， 究竟孕婦能吃月餅嗎?營養學家提醒， 為避免傷陰耗液和影響胎孕， 孕婦不適宜多吃月餅。

孕婦多吃月餅的三大危害：

1、多吃月餅易生“熱氣”

從中醫營養學角度來說， 月餅多為“重油重糖”之品， 其製作程式多有煎炸烘烤， 很容易產生“熱氣”， 或者是胃腸積滯， 因此， 油潤甘香的月餅並非多多益善， 妊娠期應避免食辛溫燥火的食物， 以免傷陰耗液和影響胎孕。

2、月餅中的“營養”很過剩

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高， 產生的熱量也十分驚人。 以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例， 每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)， 而正常人每天只需要攝取2000多卡路里即可。

從這個角度講， 一個月餅已相當於一頓飯。 此外， 在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維， 而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。 而專家建議， 每人每13的脂肪攝人應小於50克， 膽固醇攝人量不應超過300毫克，

從這個角度講， 月餅中的“營養”很是過剩了。

3、蓮蓉月餅也不宜多吃

蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料， 蓮子有紅蓮子和白蓮子之分， 因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。 從營養成分上看， 紅白蓮子相差無幾， 都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素， 是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看， 蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。

蓮子雖有很好的滋補作用， 但製成餡料後， 加入了大量的糖和油， 搖身變為高脂肪、高糖分的食品， 多吃不但會影響血糖、血脂， 也不利於胃腸健康， 因此無論何種月餅只可淺嘗， 每次最好只吃四分之一個， 以避免攝取過多的熱量和油脂。

品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水， 可幫助去油膩， 同時由於茶所含熱量低， 相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。

三類孕婦不宜吃月餅：

第一類， 患有妊娠糖尿病的孕婦。 因月餅中多含有糖分， 不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。

第二類：體重上升過多的孕婦。

月餅中所含的脂肪、熱量極高， 會給孕婦的體重帶來更大的影響。

第三類， 長期患病的孕婦。 因月餅重油重糖， 不易消化， 所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。

孕婦吃什麼月餅好?要吃傳統月餅

現在月餅的種類越來越多， 不僅外觀更加精巧可人， 內餡也囊括了五仁、豆沙、海鮮、綠豆、椰蓉等等， 需要注意的時候孕婦懷孕期間是最忌諱嘗鮮的， 尤其是一些過敏體質的孕婦。 此外， 孕婦在吃月餅的時候也要講究順序， 一般是先鹹後甜， 這樣才能品嘗出月餅的味道來。

孕婦吃什麼月餅好?要吃新鮮的月餅

月餅最好隨買隨吃， 過節的時候人們往往會一次性買很多月餅， 除了走親訪友之外， 還會留一部分給自己。 月餅內餡一般分軟硬兩種，軟餡只能保存7到10天，硬餡在乾燥通風的情況下只能保存一個月左右，中秋月餅是應時食品，最宜現產、現銷和現買、現吃。在挑月餅的時候也要講究方法，優質月餅火色均勻，表面有光澤，薄厚均勻，而且不露餡。

孕婦吃月餅對胎兒好嗎?

月餅一般都是重油重糖的食物，並且在製作過程中還有煎炸烘烤，在孕期不能吃太多的月餅，否則對孕婦身體是有傷害的，而且會影響到胎兒發育，所以建議孕婦可以適量的吃月餅，最好準備一杯白開水，幫助去油膩，另外可以搭配相應的水果一起食用，因為，水果中富含有維生素，可以促進消化。

在此建議孕婦吃月餅應該適量。雖然月餅的餡料中不少是營養可口的，吃月餅也能補充一些營養素。但是月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品，吃多了會上火，還容易導致肥胖，內分泌失調等情況。

月餅內餡一般分軟硬兩種，軟餡只能保存7到10天，硬餡在乾燥通風的情況下只能保存一個月左右，中秋月餅是應時食品，最宜現產、現銷和現買、現吃。在挑月餅的時候也要講究方法，優質月餅火色均勻，表面有光澤，薄厚均勻，而且不露餡。

孕婦吃月餅對胎兒好嗎?

月餅一般都是重油重糖的食物，並且在製作過程中還有煎炸烘烤，在孕期不能吃太多的月餅，否則對孕婦身體是有傷害的，而且會影響到胎兒發育，所以建議孕婦可以適量的吃月餅，最好準備一杯白開水，幫助去油膩，另外可以搭配相應的水果一起食用，因為，水果中富含有維生素，可以促進消化。

在此建議孕婦吃月餅應該適量。雖然月餅的餡料中不少是營養可口的，吃月餅也能補充一些營養素。但是月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品，吃多了會上火，還容易導致肥胖，內分泌失調等情況。