有五種情況會加重分娩的疼痛， 想順產的媽媽要避開這些問題， 免得分娩時疼痛加劇。
快要生寶寶的准媽媽們， 是不是已經在倒數預產期了呢？對於分娩的日子， 既期待又害怕。 老是聽人家說， 順產生寶寶痛得要生要死的。 痛是必然的， 可是有些方法， 是可以把這些疼痛降到最低的， 趕緊看看來學習一下吧。
有五種情況會加重分娩的疼痛， 想順產的媽媽要避開這些問題， 免得分娩時疼痛加劇。
孤獨。
在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊， 從精神上給你支持， 這樣會減輕你的疼痛感。
陪產的人要時刻注意媽媽們的情緒變化，
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過於疲勞。
過於疲勞也會加重疼痛感， 臨近預產期時應該注意休息， 藉以應付宮縮時的疼痛。
心情緊張、急躁。
過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛， 會使媽媽產生一系列神經內分泌反應， 致使准媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內窘迫及宮縮乏力。
在宮縮間歇期間要注意精神放鬆， 在宮縮時注意吸氣， 注意是深吸氣。
怕痛。
英國學者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”， 臨近分娩時准媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛，
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分娩時應儘量使注意力分散， 不要總是想著宮縮會如何疼痛， 而要多想想即將出生的小寶寶。
對分娩無知。
如果准爸爸准媽媽對分娩知識完全沒有準備， 對整個分娩過程沒有瞭解， 那麼准媽媽也會因為對分娩的無知而產生各種不良情緒。 同時， 在分娩中不會運用相應的辦法去緩解疼痛， 面對各種特發情況， 過度緊張與彷徨。
分娩前應多閱讀一些這方面的書籍， 多向別人瞭解一下這方面的經驗， 另外， 也可以參加醫院組織的分娩學習班等。
此外， 科學飲食也有利於減輕分娩疼痛
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飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物， 如果此時不加限制， 過多地吃這類食品， 會使胎兒生長過大， 給分娩帶來一定困難。
脂肪性食物裡含膽固醇量較高， 過多的膽固醇在血液裡沉積， 會使血液的黏稠度急劇升高， 再加上妊娠毒素的作用， 使血壓也升高， 嚴重的還會出現高血壓腦病， 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些， 少吃過鹹的食物， 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下， 不宜大量飲水。
