期待了好久的時間， 到了該和寶寶見面的時刻， 不過前頭還有個困難的關卡考驗著准媽咪， 那就是分娩， 自然產的媽媽想必都經歷過分娩的那種嘶聲竭力的疼痛， 那短短的十幾個小時也許是今生難以忘懷的經歷， 而事實上有五種情況還會加重分娩的疼痛， 所以想順產的媽媽要避開這些誤區， 免得分娩時疼痛加劇。
不少准媽媽都覺得分娩是一件很恐怖的事情， 但是以下這些因素可能讓你痛上加痛哦!
其一是孤獨。 在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊， 從精神上給你予支持， 這樣會減輕你的疼痛感。
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其二是過於疲勞也會加重疼痛感。 應該注意休息， 藉以應付宮縮時的疼痛。
其三是心情緊張或急噪。 在宮縮間歇期間注意精神放鬆， 在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。
其四是怕痛。 應儘量使注意力分散， 不要總是想著宮縮會如何疼痛， 要多想想即將出生的小寶寶。
其五是對分娩的無知。 分娩前應多閱讀一些這方面的書籍， 多向別人瞭解一下這方面的經驗， 參加分娩學習班等。
藥物以外的止痛辦法有：
1、心情放鬆， 深呼吸。
2、讓別人按摩或使勁擠壓後背部。
3、頻繁變換體位。
4、後背部放個冰袋。
5、用網球當按摩器。
6、口中吸或含上冰塊， 使保持濕潤。
7、看電視、玩遊戲、聽音樂等分散注意力。
8、當宮縮越來越頻， 越來越痛時， 放慢呼吸或做深呼吸，
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9、如果你感到熱或已經出汗， 用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。
此外， 科學飲食也有利於減輕分娩疼痛
飲食要以量少、豐富、多樣為主， 一般採取少吃多餐的方式進餐， 要適當控制進食的數量， 特別是高蛋白、高脂肪食物， 如果此時不加限制， 過多地吃這類食品， 會使胎兒生長過大， 給分娩帶來一定困難。
脂肪性食物裡含膽固醇量較高， 過多的膽固醇在血液裡沉積， 會使血液的黏稠度急劇升高， 再加上妊娠毒素的作用， 使血壓也升高， 嚴重的還會出現高血壓腦病， 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些， 少吃過鹹的食物， 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下， 不宜大量飲水。
