這些事產後多久可以做？

導語：雖然， 在生下寶寶之後的生活發生了翻天覆地的變化， 但是曾經的生活習慣仍是新媽媽惦記的事兒。 產後多久可以恢復鍛煉？多久才能有性☆禁☆生☆禁☆活？多久能自己開車？parents專家為你一一解答。

產後多久可以散步？

順產的媽媽， 產後馬上就可以在房間裡散步， 剖宮產的媽媽產後第二天也可以下地走動了。 醫生新媽媽從醫院會到家後， 要盡可能快地開始進行一些溫和而輕緩的運動， 散步無疑是最好的選擇。 任何運動都會提高“快樂激素”的分泌， 並有效地促進睡眠， 散步當然也不例外。 除此之外， 散步還可以有助提升你自信心。

你可以從短距離的散步開始， 比如到路程不超過10分鐘地方轉轉。 路程的商店去轉轉。 剖宮產的媽媽散步後要注意傷口是否有滲血。 如果只是輕微滲血就不用擔心， 這是正常的， 但如果流血過多， 就要停止散步， 並去醫院檢查。

產後多久可以做家務？

產後42天內的家務最好交由別人來做。 對於新媽媽來說， 做家務的確是消耗脂肪的好辦法。 但新媽媽產後更需要多休息， 特別要學會在寶寶睡著之後盡可能地補充睡眠。 所以順產的媽媽， 產後42天內的家務最好交由別人來做。 如果你已經有固定的清潔工， 可以增加他的工作時間， 如果還沒有， 可以臨時請一名。 此外， 你還可以請求或者接受親朋好友的幫助。

如果你是剖宮產， 產後2~3個月內的家務工作最好交給其他人來做。 尤其不建議剖宮產後的新媽媽使用吸塵器， 因為所有的用力點都集中在你的腹部。

產後多久可以跑步？

順產的媽媽， 如果孕期時一直堅持跑步， 那麼在產後42天的檢查結果無異常時， 就可以恢復跑步的習慣了。 剖宮產的媽媽則要等到產後十周的檢查無異常時再恢復。 但是， 在跑步的過程中， 盡可能保持平穩。 因為在生產過程中分泌的鬆弛激素會令你變得比較容易拉傷。 母乳餵養的媽媽要注意跑步鍛煉的強度不要太高， 因為高強度的運動可能會影響乳汁。 在跑步的過程中， 身體分泌出的乳酸會滲入餵養寶寶的乳汁之中， 從而影響到乳汁的味道。

如果在此之前， 你並沒有慢跑的習慣， 只是在生產之後想有所改變。 那麼， 先嘗試快走四到六個月， 然後開始慢跑。 任何有氧活動都需要循序漸進地增加強度。

產後多久可以開車？

大多數新媽媽都希望能在產後三到六個星期之內就可以重新開車。 但重點是， 你的感覺和狀態能否勝任這件事情。 產後何時能開車並沒有特別的規定， 每個人都有所不同。 在這件事情上， 不要強調時間， 這取決於你的身體條件， 以及你的反應， 畢竟機警、靈活的應變能力才是最為重要的。 剖宮產的媽媽在決定開車之前， 一定要去醫院做相關的檢查， 看看是否需要再等一段時間。

產後多久可以游泳？

游泳的確是一個非常棒又非常安全的鍛煉方式。

但是， 新媽媽應該等到傷口完全癒合之後才可以開始。 如果你十分在意你的身材和自尊， 那麼你可以通過游泳盡可能地塑型。 不過， 不要對自己太過苛刻了。 產後一年之內開始體型恢復鍛煉都能達到很不錯的效果。

產後多久可以有性☆禁☆生☆禁☆活？

一般來說， 產後42天到八周就可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活了。 但是， 很多新媽媽會因為擔心縫合的傷口而對做☆禁☆愛產生恐懼感。 其實， 你完全必要有這種負擔。 有些新媽媽會因為生產時的使用的催產素而影響性☆禁☆欲望， 以至於在產後幾個月內都毫無“性”趣。 對此， 你要多多留意， 並多和你的另一半溝通， 以免這樣的狀態影響到你們的關係。

新媽媽在產後第一次性行為的過程中， 往往會經歷一些不舒服。

比如母乳餵養的新媽媽， 血液裡的雌性激素水準會降低， 導致陰☆禁☆道裡黏液的分泌減少。 這時， 可以適當地使用一些潤滑劑來幫助。 如果你在每次做☆禁☆愛時都有強烈的疼痛， 不妨去醫生那裡檢查一下， 看看是否需要延時性行為或者做其他治療。