這些事，產後多久可以做？

雖然， 在生下寶寶之後的生活發生了翻天覆地的變化， 但是曾經的生活習慣仍是新媽媽惦記的事兒。 產後多久可以恢復鍛煉?多久才能有性☆禁☆生☆禁☆活?多久能自己開車?parents專家為你一一解答。

產後多久可以散步?

順產的媽媽， 產後馬上就可以在房間裡散步， 剖宮產的媽媽產後第二天也可以下地走動了。 醫生新媽媽從醫院會到家後， 要盡可能快地開始進行一些溫和 而輕緩的運動， 散步無疑是最好的選擇。 任何運動都會提高“快樂激素”的分泌， 並有效地促進睡眠， 散步當然也不例外。 除此之外， 散步還可以有助提升你自信 心。

你可以從短距離的散步開始， 比如到路程不超過10分鐘地方轉轉。 路程的商店去轉轉。 剖宮產的媽媽散步後要注意傷口是否有滲血。 如果只是輕微滲血就不用 擔心， 這是正常的， 但如果流血過多， 就要停止散步， 並去醫院檢查。

產後多久可以做家務?

產後42天內的家務最好交由別人來做。 對於新媽媽來說， 做家務的確是消耗脂肪的好辦法。 但新媽媽產後更需要多休息， 特別要學會在寶寶睡著之後盡 可能地補充睡眠。 所以順產的媽媽， 產後42天內的家務最好交由別人來做。 如果你已經有固定的清潔工， 可以增加他的工作時間， 如果還沒有， 可以臨時請一名。 此外， 你還可以請求或者接受親朋好友的幫助。

如果你是剖宮產， 產後2~3個月內的家務工作最好交給其他人來做。 尤其不建議剖宮產後的新媽媽使用吸塵器， 因為所有的用力點都集中在你的腹部。

產後多久可以跑步?

順產的媽媽， 如果孕期時一直堅持跑步， 那麼在產後42天的檢查結果無異常時， 就可以恢復跑步的習慣了。 剖宮產的媽媽則要等到產後十周的檢查無異 常時再恢復。 但是， 在跑步的過程中， 盡可能保持平穩。 因為在生產過程中分泌的鬆弛激素會令你變得比較容易拉傷。 母乳餵養的媽媽要注意跑步鍛煉的強度不要太 高， 因為高強度的運動可能會影響乳汁。 在跑步的過程中， 身體分泌出的乳酸會滲入餵養寶寶的乳汁之中， 從而影響到乳汁的味道。

如果在此之前， 你並沒有慢跑的習慣， 只是在生產之後想有所改變。 那麼， 先嘗試快走四到六個月， 然後開始慢跑。 任何有氧活動都需要循序漸進地增加強度。

產後多久可以開車?

大多數新媽媽都希望能在產後三到六個星期之內就可以重新開車。 但重點是， 你的感覺和狀態能否勝任這件事情。 產後何時能開車並沒有特別的規定， 每 個人都有所不同。 在這件事情上， 不要強調時間， 這取決於你的身體條件， 以及你的反應， 畢竟機警、靈活的應變能力才是最為重要的。 剖宮產的媽媽在決定開車之 前， 一定要去醫院做相關的檢查， 看看是否需要再等一段時間。

產後多久可以游泳?

游泳的確是一個非常棒又非常安全的鍛煉方式。

但是， 新媽媽應該等到傷口完全癒合之後才可以開始。 如果你十分在意你的身材和自尊， 那麼你可以通過游泳盡可能地塑型。 不過， 不要對自己太過苛刻了。 產後一年之內開始體型恢復鍛煉都能達到很不錯的效果。

產後多久可以有性☆禁☆生☆禁☆活?

一般來說， 產後42天到八周就可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活了。 但是， 很多新媽媽會因為擔心縫合的傷口而對做☆禁☆愛產生恐懼感。 其實， 你完全必要有這種負擔。 有些 新媽媽會因為生產時的使用的催產素而影響性☆禁☆欲望， 以至於在產後幾個月內都毫無“性”趣。 對此， 你要多多留意， 並多和你的另一半溝通， 以免這樣的狀態影響到 你們的關係。

新媽媽在產後第一次性行為的過程中， 往往會經歷一些不舒服。

比如母乳餵養的新媽媽， 血液裡的雌性激素水準會降低， 導致陰 道裡黏液的分泌減少。 這 時， 可以適當地使用一些潤滑劑來幫助。 如果你在每次做 愛時都有強烈的疼痛， 不妨去醫生那裡檢查一下， 看看是否需要延時性行為或者做其他治療。