這些信號表明寶寶營養不均衡

很多寶寶與其他同齡小朋友相比， 總是顯得較為瘦弱， 無論身高還是體重各方面都不達標， 歸根結底是寶寶的營養攝入不均衡導致的發育不良。

寶寶營養失衡的原因， 你知道幾個?

一、不合理的輔食添加方式

輔食的添加是分階段、分順序的， 並不是什麼營養就來什麼。 有的媽媽不遵循輔食添加的原則， 胡亂給孩子吃輔食， 結果導致孩子腹瀉或者積食， 危害孩子胃腸道的正常發育。

二、餵食沒有注重寶寶的成長發育過程

一般而言， 三個月以後， 寶寶的唾液腺才有所發育， 所以植物蛋白、動物蛋白與豆製品必須分階段進行餵食。

配方奶粉與母乳雖說都是動物蛋白一類， 但是顆粒小， 很容易被孩子吸收。 到可以吃輔食的時候， 寶寶可以吃一些魚肉肉泥， 不僅營養含量高， 還有利於消化吸收。 在孩子滿八九個月以後， 才能逐步添加其他的動物蛋白製品。 在這個過渡階段， 媽媽可以給孩子喝點兒菜湯， 促進腸道的蠕動與消化。

三、媽媽營養過剩

雖說生完寶寶以後， 產婦確實需要補充營養， 但是過度的滋補是不可取的， 特別是對於那些採取母乳餵養的母親而言。 媽媽和寶寶之間通過母乳維持著聯繫， 母乳給孩子帶來了營養， 同時卻也會帶來細菌病毒。 如果母親營養過剩， 母乳中脂肪自然會大量堆積， 這樣寶寶就很難消化，

會出現積食或是腹瀉情況， 造成孩子營養不良。

四·先天不足

不論是什麼類型的疾病， 歸根結底還是免疫力太低下所導致的。 有的寶寶常常生病， 先天不足， 只能通過後天的鍛煉、中藥調理來改善體質。

五·情緒不好

孩子愛不愛吃東西， 有時候跟孩子的心情好差有直接關聯。 雖說孩子是沒有七情六欲的， 但是家長如果在孩子吃飯的時候一直說教個不停， 想來食物再美味， 孩子也會感到難以下嚥的。 情緒壓抑的時候， 怎麼吃得下呢?時間一久， 孩子就可能患上營養不良， 甚至是厭食症。

六·父母餵食時間不穩定

有的爸爸媽媽太過溺愛孩子， 孩子想吃什麼就吃什麼， 主食不吃也不管。 導致孩子三餐不按時吃， 零食倒吃了一堆。

這樣不夠均衡的飲食會讓孩子的消化功能紊亂， 最終造成營養過剩或營養不良的兩種極端。

寶寶營養不均衡的五個後遺症

1.便秘是最常見問題

纖維素可以促進腸道中有益菌的生長， 抑制有害菌的增生。 纖維素攝取不足， 使消化吸收後剩餘的實體變少， 造成腸道蠕動的刺激減少。 當腸道蠕動變慢時， 容易產生解便困難的便秘症狀;除了可能使孩子排便疼痛或出血外， 糞便在腸道中停留的時間過久， 將會產生有害的毒性物質， 破壞孩子腸內有益菌的生長環境。

2.肥胖問題

飲食中缺乏纖維素的飯不容易產生飽足感， 常會造成熱量攝取過多， 產生肥胖及成年後罹患慢性疾病。

3.維生素攝取不足

蔬果是維生素C的主要來源。

維生素C與膠原和結締組織形成有關， 它可使細胞緊密結合， 當缺乏時， 可能影響牙齒、牙齦的健康， 產生皮下容易出血及身體感染的現象。

黃、橘色蔬果是β胡蘿蔔素的豐富來源， β胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A， 供身體使用。 這與骨骼、牙齒生長發育、視覺的功能及皮膚、黏膜細胞的完整有很大關係。 當缺乏時， 可能出現夜盲症、毛囊性皮膚炎、身體感染等現象， 甚至影響心智發展。

4.免疫力下降

蔬果富含有抗氧化物的成分(如維生素C、β胡蘿蔔素)。 攝取不足時， 就無法和體內有害的自由基抗衡， 影響細胞和組織的健全發展。 且營養素攝取不均衡時， 會使免疫力下降， 孩子容易感染、生病。

5.導致過多的零食

很多孩子不喜歡蔬果，

而喜歡高油、高糖的食物。 高油、高糖的零食會影響正餐食欲， 容易產生體重不足及營養缺乏的症狀;而甜食、油炸與過鹹的零食會造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響。

寶寶營養不均衡有信號

當寶寶營養不均衡時， 身體、心理上都會出現一些信號， 如此時父母能採取適當的補救方法， 就可讓寶寶免受“營養不均衡”的困擾。

寶寶長時間悶悶不樂， 伴有反應遲鈍。

補救辦法：此時寶寶可能出現蛋白質與鐵質的缺乏， 應該多吃點兒肉類、蛋類及奶類食物。

寶寶不能踏實入睡， 且容易忘事。

補救辦法：此時寶寶體內可能缺乏維生素B族， 應該多吃點兒核桃仁、杏仁、動物肝來提高身體所需的維生素B族。

寶寶情緒變化無常， 亂發脾氣。

補救辦法：此狀況可能是由於寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應該減少飲食中的甜品。

寶寶性格孤僻，動作不靈活。

補救辦法：體內維生素C缺乏就會導致上述現象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、番茄、蘋果等都是很好的食品。

寶寶睡覺出現手腳抽筋、磨牙症狀。

補救辦法：這是缺乏鈣質的信號，此時就要增加蔬菜、魚蝦、乳製品的進食量。

家長如何平衡寶寶的營養

除了對寶寶日常所需微量元素進行補充，還需要多方面的配合，要培養寶寶不挑食、不偏食的習慣，同時要保證足夠的睡眠及運動，還要對寶寶的三餐進行合理搭配，應該每餐進食3種以上的蔬菜及菌類食物，葷菜多選擇魚蝦、禽類，適當補充豆製品，還有注意水果的補充，不能過量，更不能用水果代替蔬菜。

寶寶不愛吃某種肉類，媽媽不用擔心

對這種不吃某一類肉食的寶寶，家長倒不用擔心，不同種類的肉食是可以互相替代的，並不會導致寶寶營養缺乏。相反，總是強迫寶寶吃他不肯吃的食物，會讓寶寶把不愉快的體驗和吃飯聯繫在一起，可能會漸漸對其他食物也開始抗拒了。

補救辦法：此狀況可能是由於寶寶過多攝入含糖量較高的食物所致，所以應該減少飲食中的甜品。

寶寶性格孤僻，動作不靈活。

補救辦法：體內維生素C缺乏就會導致上述現象，所以在日常生活中，要增加維生素C的攝入，白菜、番茄、蘋果等都是很好的食品。

寶寶睡覺出現手腳抽筋、磨牙症狀。

補救辦法：這是缺乏鈣質的信號，此時就要增加蔬菜、魚蝦、乳製品的進食量。

家長如何平衡寶寶的營養

除了對寶寶日常所需微量元素進行補充，還需要多方面的配合，要培養寶寶不挑食、不偏食的習慣，同時要保證足夠的睡眠及運動，還要對寶寶的三餐進行合理搭配，應該每餐進食3種以上的蔬菜及菌類食物，葷菜多選擇魚蝦、禽類，適當補充豆製品，還有注意水果的補充，不能過量，更不能用水果代替蔬菜。

寶寶不愛吃某種肉類，媽媽不用擔心

對這種不吃某一類肉食的寶寶，家長倒不用擔心，不同種類的肉食是可以互相替代的，並不會導致寶寶營養缺乏。相反，總是強迫寶寶吃他不肯吃的食物，會讓寶寶把不愉快的體驗和吃飯聯繫在一起，可能會漸漸對其他食物也開始抗拒了。