這些備孕要素，讓你大大提高受孕幾率！

很多人都想要一個屬於自己的孩子， 那麼在備孕過程中， 有些什麼需要知道的呢？這些備孕要素， 讓你大大提高受孕幾率！

每位爸爸媽媽都想孕育一個健康活潑的寶寶， 因此准爸媽們要做很多的孕前準備工作， 例如：生活上的不良生活習慣、飲食上的均衡等等。 那麼怎樣的備孕能讓我們好孕呢?

除了年齡外， 我們的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都與孕育息息相關。

讓精子更易通過

經過有關人士的調查發現， 保持性規律的女性， 不僅比同齡的女性年輕而且在性興奮的時候， 精子通過宮頸口到達陰☆禁☆道裡面也更加容易。

標準體重更易受孕

體重太重或者太輕的人都是不容易懷孕的。 主要的原因是體重太低使下垂體分泌促使泡素和促黃素不足， 導致卵巢就會減少卵子的產生， 慢慢的還會導致出現不孕。 體重太重的話， 身體內雄性的激素會增加， 導致出現多囊性卵巢症， 進一步就會出現不排卵和不孕症。

飲食均衡—和排卵有關

有專家做了一個實驗， 將女性分成兩組。 一組除了吃少量乳酪和牛奶之外， 其他的食物都是素食， 另外一組就是正常的進食。 在6周的減肥計畫中， 兩組的體重下降是一樣的， 而且大家的運動量都是一樣的， 結果顯示， 吃素食減肥的女性有78%的人都停止了排卵， 而另外一組正常飲食的女性月經週期是正常的。

給卵巢加油

適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程， 對人體起到抗衰老的作用。 每天補充維生素E大約在150-300毫升就可以了。

拒絕穿緊身衣

調查資料顯示， 育齡女性穿太多緊身的衣服會導致患上子宮內膜異位的幾率增加， 而穿寬鬆衣服的女性患病的機率就會降低。

規律運動

運動是細水長流的功課， 長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞， 使輸卵管不通。 有孕育計畫的女性最好每天保持30分鐘左右的運動。