一不留心， 你可能就會被妊娠糖尿病糾纏上。 資料顯示：孕期妊娠糖尿病發生率高達17%， 且對母嬰健康危害極大。 除遺傳因素外， 吃得多、動得少也是主因。 想要打敗妊娠糖尿病， 准媽媽需要多管齊下。
因為母親一直血糖高， 楠楠在懷孕3個月時就特意去驗過一次血， 那時候血糖指數是正常的。 可是， 到了懷孕26周時再驗血， 她發現自己的血糖值高了， 醫生要求再做糖篩。 這下， 她鬱悶了。 妊娠糖尿病會影響胎寶寶的健康嗎？自己生完孩子之後， 血糖到底能不能恢復正常呢？
這些准媽媽易血糖高近年來， 妊娠糖尿病的發病率一直在攀升，
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此外， 妊娠糖尿病的發病因素還包括：高齡懷孕、孕期體重增長過快、多胎妊娠、羊水過多、營養過剩、遺傳等。 為了安全起見， 有以下情況的准媽媽尤其要警惕妊娠糖尿病來搗亂：
身體過胖者 如果准媽懷孕前體重指數在24以上（體重指數=體重公斤數/身高釐米的平方）， 就應對妊娠糖尿病提高警惕。
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高齡准媽媽 高齡妊娠是患妊娠糖尿病的高危因素之一， 尤其是35歲以上的高齡准媽媽。 有資料顯示， 年齡在40歲及以上的准媽媽發生妊娠期糖尿病的危險是20～30歲准媽媽的8.2倍。
家族遺傳傾向 家族中有糖尿病患者， 尤其是一級親屬（包括父母和兄弟姐妹）中有糖尿病患者的話， 孕期患糖尿病的危險性明顯增加。
乙肝病毒攜帶者 乙肝病毒攜帶狀態會加劇孕期中的肝臟胰島素抵抗， 因此， 如果准媽媽屬於乙肝病毒攜帶者， 要警惕妊娠糖尿病的發生。
其他因素 之前懷孕就有過妊娠糖尿病， 曾出現不明原因的流產、巨大兒或孕期反復患黴菌性陰☆禁☆道炎的准媽媽都要提高警惕， 及時接受篩查。
妊娠糖尿病對懷孕的不利影響妊娠糖尿病典型的症狀是“三多一少”，
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所有的准媽媽都應在孕24～28周進行糖篩， 如果糖篩不過關， 還需要進一步進行糖耐量測試。 不過， 屬於糖尿病高風險的准媽媽， 醫生會建議在第一次孕檢的時候就進行血糖篩查， 以便及早發現問題、及時進行干預。 即便你的第一次檢查結果正常， 醫生也還會在24～28周的時候再按照標準的流程明確有無妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病可導致准媽媽空腹及餐後高血糖、高血壓及先兆子癇等併發症， 並可增加糖尿病性腎病、糖尿病性神經病變，
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雖然妊娠糖尿病的危害不小， 但也無須擔心， 因為大多數患有妊娠期糖尿病的准媽媽都能生出正常、健康的寶寶。 飲食控制是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治療方法， 只要管好嘴， 大約85%的准媽媽都能使得自己的血糖得到有效的控制。
控制總的能量攝入
患有妊娠糖尿病的准媽媽， 在總的飲食原則上， 最重要的是控制總能量的攝入。 食物結構上，
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堅持少食多餐
由於大多數患有妊娠糖尿病的准媽媽仍然能夠正常分泌胰島素， 或是比平時分泌更多的胰島素， 大多患者可能會出現進食後高血糖、空腹時低血糖的情況， 而血糖過高或過低都會對母嬰造成傷害， 因此， 准媽媽務必堅持少量多餐的原則， 一日三次正餐之間，可再加餐2～3次，加餐可選擇低脂奶類、全麥麵包、玉米、黃瓜、番茄、雞蛋等，但加餐的食物也都要算入一天的總熱量中。
補充維生素和礦物質
由於妊娠糖尿病患者有多尿症狀，因此很容易造成體內維生素和礦物質的流失。另外，血糖高時人體脂肪會過度分解，導致尿液中酮體增加，也會帶來鉀、鈣、鎂等礦物質的大量丟失。建議妊娠糖尿病患者充分攝入蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，低糖水果、奶類等食物也要適量補充，以便增加膳食中的維生素和礦物質的來源。
注意烹飪方式
油炸的更好吃？這段時間還是儘量少用煎、炸等烹調方法，可多用蒸、煮、燉等方式。以蒸、煮、燉的方式進行烹調可以有效地防止食材營養成分的流失，還可以防止攝入過多油脂，減少妊娠肥胖的發生，對妊娠糖尿病也有很好的預防作用。
合理增加運動
運動可以促進糖的利用，達到控制血糖的目的。不想運動？讓老公陪著遛吧。“糖媽媽”可在用餐半小時後進行散步、做操等較為輕鬆緩和的活動。不過，如果准媽媽有低血糖、高血壓、見紅出血、先兆流產、早產等危險情形則要避免運動。
尋求營養師的幫助
吃貨們做媽媽真不容易啊。如果沒有營養學基礎，很難自己計算完全合理的膳食搭配。為了更好地降低血糖，不妨到婦產科營養門診去接受醫生的專業指導，並根據血糖水準、體重、血壓等綜合因素，隨時調整飲食計畫。
堅持正規的治療
如果飲食控制血糖不理想，應該在醫生指導下及時應用胰島素，不用擔心，這個藥對胎兒不會有任何危害。使孕期血糖保持正常水準非常關鍵，因為如果血糖高的話，就可能誘發併發症，不利於母嬰健康。另外，根據准媽媽糖尿病的嚴重程度，以及身體狀況，在孕晚期，醫生會對準媽媽和胎寶寶進行嚴密的監護，以確保安全。
健康Q&AQ：生第一個寶寶時孕期血糖並不高，這次為什麼就中招了呢？
A：妊娠糖尿病的高危因素包括肥胖、糖尿病家族史、多囊卵巢綜合征患者、高齡妊娠、早孕期空腹尿糖陽性、巨大兒分娩史、既往妊娠糖尿病史、無明顯原因的多次自然流產史、胎兒畸形史、死胎史以及足月新生兒呼吸窘迫綜合征分娩史等。雖然生第一個寶寶時沒問題，但隨著年齡的增加，高齡妊娠本身即為妊娠糖尿病的高危因素之一。所以生二胎時血糖高也就不奇怪了。
Q：被診斷為妊娠糖尿病之後，准媽媽還能吃水果嗎？
A：在血糖控制滿意的情況下，准媽媽可以酌情吃一些水果，但也要儘量選擇低血糖指數的品種，比如蘋果、梨、桃、草莓、柚子、橘子等。水果最好在餐間食用，每天一份的量。一份水果等於2個小型水果（奇異果），或一個中型水果（蘋果、柳丁），或半個大型水果（西柚、火龍果）。若血糖控制不理想，准媽媽可用黃瓜、番茄等代替水果。
Q：因為愛吃甜食，所以更容易患上妊娠糖尿病嗎？
A：不一定。孕期為了維持正常的糖代謝水準，准媽媽的胰島素需求量就必須相應增加。但如果准媽媽自身分泌的胰島素已經不能滿足孕期的需要，再進食過多的甜食確實容易導致葡萄糖吸收增多，血糖會升高更明顯。但如果准媽媽自身分泌的胰島素能夠滿足孕期的需要，即使進食甜食血糖也仍然能控制在正常的範圍內。因此，吃甜食不是導致妊娠糖尿病的原因，但是對於妊娠糖尿病的患者應該限制甜食的攝入量。
Q：患有妊娠糖尿病的准媽媽只能剖宮產嗎？
A：妊娠糖尿病或妊娠合併糖尿病並不是剖宮產指征，有巨大兒、胎盤功能不良、胎位異常、死胎或死產史，或其他產科指征者，應進行剖宮產。糖尿病併發血管病變者，多需提前終止妊娠，建議選擇剖宮產。病情控制好，宮頸條件成熟者，堅持自然分娩未嘗不可。
Q：分娩之後，新媽媽的血糖就會沒事嗎？
A：胎盤脫離母體後，由其產生的許多胰島素抵抗因素也迅速下降，因此，妊娠期糖尿病患者絕大部分在分娩後血糖都能恢復正常；但也不能掉以輕心，她們在今後的5～16年內會有17%～63%發生Ⅱ型糖尿病。因此，產後新媽媽應積極運動、合理膳食合理進補，保持合理的體重，有條件的定期檢查血糖，使自己不發生或推遲發生糖尿病。
一日三次正餐之間，可再加餐2～3次，加餐可選擇低脂奶類、全麥麵包、玉米、黃瓜、番茄、雞蛋等，但加餐的食物也都要算入一天的總熱量中。補充維生素和礦物質
由於妊娠糖尿病患者有多尿症狀，因此很容易造成體內維生素和礦物質的流失。另外，血糖高時人體脂肪會過度分解，導致尿液中酮體增加，也會帶來鉀、鈣、鎂等礦物質的大量丟失。建議妊娠糖尿病患者充分攝入蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，低糖水果、奶類等食物也要適量補充，以便增加膳食中的維生素和礦物質的來源。
注意烹飪方式
油炸的更好吃？這段時間還是儘量少用煎、炸等烹調方法，可多用蒸、煮、燉等方式。以蒸、煮、燉的方式進行烹調可以有效地防止食材營養成分的流失，還可以防止攝入過多油脂，減少妊娠肥胖的發生，對妊娠糖尿病也有很好的預防作用。
合理增加運動
運動可以促進糖的利用，達到控制血糖的目的。不想運動？讓老公陪著遛吧。“糖媽媽”可在用餐半小時後進行散步、做操等較為輕鬆緩和的活動。不過，如果准媽媽有低血糖、高血壓、見紅出血、先兆流產、早產等危險情形則要避免運動。
尋求營養師的幫助
吃貨們做媽媽真不容易啊。如果沒有營養學基礎，很難自己計算完全合理的膳食搭配。為了更好地降低血糖，不妨到婦產科營養門診去接受醫生的專業指導，並根據血糖水準、體重、血壓等綜合因素，隨時調整飲食計畫。
堅持正規的治療
如果飲食控制血糖不理想，應該在醫生指導下及時應用胰島素，不用擔心，這個藥對胎兒不會有任何危害。使孕期血糖保持正常水準非常關鍵，因為如果血糖高的話，就可能誘發併發症，不利於母嬰健康。另外，根據准媽媽糖尿病的嚴重程度，以及身體狀況，在孕晚期，醫生會對準媽媽和胎寶寶進行嚴密的監護，以確保安全。
健康Q&AQ：生第一個寶寶時孕期血糖並不高，這次為什麼就中招了呢？
A：妊娠糖尿病的高危因素包括肥胖、糖尿病家族史、多囊卵巢綜合征患者、高齡妊娠、早孕期空腹尿糖陽性、巨大兒分娩史、既往妊娠糖尿病史、無明顯原因的多次自然流產史、胎兒畸形史、死胎史以及足月新生兒呼吸窘迫綜合征分娩史等。雖然生第一個寶寶時沒問題，但隨著年齡的增加，高齡妊娠本身即為妊娠糖尿病的高危因素之一。所以生二胎時血糖高也就不奇怪了。
Q：被診斷為妊娠糖尿病之後，准媽媽還能吃水果嗎？
A：在血糖控制滿意的情況下，准媽媽可以酌情吃一些水果，但也要儘量選擇低血糖指數的品種，比如蘋果、梨、桃、草莓、柚子、橘子等。水果最好在餐間食用，每天一份的量。一份水果等於2個小型水果（奇異果），或一個中型水果（蘋果、柳丁），或半個大型水果（西柚、火龍果）。若血糖控制不理想，准媽媽可用黃瓜、番茄等代替水果。
Q：因為愛吃甜食，所以更容易患上妊娠糖尿病嗎？
A：不一定。孕期為了維持正常的糖代謝水準，准媽媽的胰島素需求量就必須相應增加。但如果准媽媽自身分泌的胰島素已經不能滿足孕期的需要，再進食過多的甜食確實容易導致葡萄糖吸收增多，血糖會升高更明顯。但如果准媽媽自身分泌的胰島素能夠滿足孕期的需要，即使進食甜食血糖也仍然能控制在正常的範圍內。因此，吃甜食不是導致妊娠糖尿病的原因，但是對於妊娠糖尿病的患者應該限制甜食的攝入量。
Q：患有妊娠糖尿病的准媽媽只能剖宮產嗎？
A：妊娠糖尿病或妊娠合併糖尿病並不是剖宮產指征，有巨大兒、胎盤功能不良、胎位異常、死胎或死產史，或其他產科指征者，應進行剖宮產。糖尿病併發血管病變者，多需提前終止妊娠，建議選擇剖宮產。病情控制好，宮頸條件成熟者，堅持自然分娩未嘗不可。
Q：分娩之後，新媽媽的血糖就會沒事嗎？
A：胎盤脫離母體後，由其產生的許多胰島素抵抗因素也迅速下降，因此，妊娠期糖尿病患者絕大部分在分娩後血糖都能恢復正常；但也不能掉以輕心，她們在今後的5～16年內會有17%～63%發生Ⅱ型糖尿病。因此，產後新媽媽應積極運動、合理膳食合理進補，保持合理的體重，有條件的定期檢查血糖，使自己不發生或推遲發生糖尿病。
