依然信奉“吃著、躺著、捂著、髒著”等坐月子的原則？依然在老媽的監督下乖乖地每餐都喝下好多滋補湯？傳統觀念有些可以繼承， 可是有些， 真的該摒棄了。 以下幾個坐月子的誤區， 你可要注意了。
關於吃誤區1：菜做得很淡， 幾乎沒有味道
新媽媽在月子裡出汗較多， 乳腺分泌也很旺盛， 體內容易發生缺水。 如果不吃鹽只會加重身體脫水， 不利於體力儘快恢復。
新媽媽應當這樣做：應該在菜裡適量加鹽。 菜淡一些為好， 但也沒必要淡到幾乎沒有味道， 比平時稍淡即可。
誤區2：吃雞蛋多多益善
儘管雞蛋富含優質蛋白質，
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新媽媽應當這樣做：月子裡一般每天吃2～3個雞蛋較為適宜。
誤區3：只吃母雞不吃公雞
公雞、母雞都含有大量的優質蛋白質和其他一些維生素， 礦物質等必需的物質， 沒有區別， 母雞中脂肪比較多， 可能母雞湯的味道更鮮美一些， 而公雞的肉比較嫩一些。
新媽媽應當這樣做：公雞的脂肪較少， 新媽媽吃了不容易發胖， 有助於哺乳期保持較好的身材， 而母雞相對脂肪多一些， 有時新媽媽吃的食物太油，
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誤區1：月子裡不能多喝水
生產時喪失了大量體液(如血液、汗液， 唾液)， 產後又容易流汗， 在身體水分大量流失後， 如果嚴格限制水分攝取， 會使體內電解質不平衡， 造成脫水的現象， 甚至會影響乳汁的分泌量。
新媽媽應當這樣做：除了多喝水， 也可以喝些較清淡的湯品， 如銀耳湯， 山藥湯等， 也可以把水果切塊煮成水果茶。
誤區2：不限量地喝湯
雖然月子裡適量喝鯉魚湯、蛋花湯、雞湯等， 不僅容易消化吸收， 還可促進乳汁分泌， 但也不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝， 否則容易妨礙其他食物的攝取， 造成營養不良。
新媽媽應當這樣做：產後頭幾天應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，
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誤區1：早早就穿上塑身內衣
產後1個月內， 新媽媽會排出惡露及較多的分泌物， 同時出汗也較多。 但有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內衣。 這時穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生， 不利於產後恢復， 特別是剖宮產的新媽媽。 另外， 要記住的是身體的塑形是靠肌肉來體現的， 懷孕以後， 由於激素的原因， 身體裡堆積了較多的脂肪， 產後將逐漸恢復， 緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊， 並不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。
新媽媽應當這樣做：最好在產後1個月後逐漸開始進行腰腹肌的鍛煉， 量力而行， 但一定要做， 塑身內衣對保持苗條的體形是表面的。
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誤區2：穿硬底鞋
月子裡穿軟底鞋不容易累， 如果過早地穿著硬底鞋， 而且長時間站立的話， 年紀大了容易落下腳後跟痛的毛病。
新媽媽應當這樣做：可以買一雙軟底布鞋， 不僅透氣性好， 軟硬度也適合。
關於瘦身誤區1：剛生完寶寶就忙著節食減肥
新媽媽自身的身體保持一定熱量， 才能滿足寶寶的營養需要， 保證自身康復。 因此， 產後不宜採取節食的方法減肥， 特別是哺乳的媽媽。
新媽媽應當這樣做：如果懷孕時體重過重， 可在專業人士指導下進行適宜的健身鍛煉。 產後在飲食上要合理進食， 碳水化合物、蛋白質， 脂肪比例一定要合理，
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誤區2：過早做劇烈運動
產後及早運動， 對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用。 但有些新媽媽急於恢復身材， 因為產後所有器官的恢復大多在產後的2～3周以後， 而生☆禁☆殖☆禁☆器的恢復要到產後的6～8周以後， 月子裡便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉， 會影響尚未康復的器官恢復， 還會影響剖宮產刀口或側切傷口的癒合。
新媽媽應當這樣做：新媽媽應根據自身情況適量運動， 切不可為了瘦身而過早劇烈運動。 新媽媽可以做些輕微的家務活， 如擦桌子， 掃地等， 但持續時間不宜過長， 更不可幹較重的體力活， 或增加腹壓的或長久蹲著的活動， 易誘發子宮出血及日後子宮， 膀胱、直腸壁脫垂。
關於起居誤區1：月子裡要絕對臥床休息
絕對地臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的，尤其是剖宮產的新媽媽，更應該在產後適當下床活動、防止腸粘連和血栓的形成。
新媽媽應當這樣做：度過最初幾天，若體力有所恢復，完全可在溫暖的環境裡隨意走動一下，這對身心都有好處，但一定要注意身體保暖。還可以在床上練習產後體操，以便儘早恢復體型，同時也可減少便秘。
誤區2：長久看書或上網
很多新媽媽在月子都會看書或上網查看育兒資訊，但產後過早或長時間看書，上網，會使新媽媽特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累。日後再長久看書或上網容易發生眼痛或視力減退。
新媽媽應當這樣做：在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復後或是出了月子後再適宜上網或看書。
誤區3：冼發後馬上紮辮子
產後相對體質比較虛弱，洗澡後，頭髮還沒有幹時就把濕發紮成了辮子，並且馬上去睡覺。這樣，很容易使濕邪侵襲體內，日後引起頭痛，頸痛。
新媽媽應當這樣做：洗浴後要避免身體著涼。洗浴後，應儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
誤區4：冬季天冷，月子房嚴密關門關窗
新媽媽產後如果長期捂著，出汗多，皮膚表面容易滋生細菌，這極不利於恢復健康。新生兒出生後，生長發育很快，不僅需要充分的營養，也需要新鮮的空氣，再有，長期關門關窗，空氣不流通，新媽媽容易大腦缺氧，會感到頭暈、噁心，不舒服，甚至影響心情。
新媽媽應當這樣做：通風換氣是一種簡單，方便，有效的空氣消毒方法。只要不在通風的通道上，不要讓風直吹，注意保暖，新媽媽是不會著涼的。
誤區5：用電熱毯取暖
南方冬季沒暖氣，很多人喜歡用電熱毯取暖，不過新媽媽萬不可這樣做。過長時間的烘烤會帶走新媽媽體內大量的水分。
新媽媽應當這樣做：如果寶寶是和新媽媽同床睡，建議杜絕使用電熱毯，實在覺得冷，可以用熱水袋暖被。
膀胱、直腸壁脫垂。 關於起居誤區1：月子裡要絕對臥床休息
絕對地臥床對新媽媽的消化系統和生殖系統的恢復是沒有好處的，尤其是剖宮產的新媽媽，更應該在產後適當下床活動、防止腸粘連和血栓的形成。
新媽媽應當這樣做：度過最初幾天，若體力有所恢復，完全可在溫暖的環境裡隨意走動一下，這對身心都有好處，但一定要注意身體保暖。還可以在床上練習產後體操，以便儘早恢復體型，同時也可減少便秘。
誤區2：長久看書或上網
很多新媽媽在月子都會看書或上網查看育兒資訊，但產後過早或長時間看書，上網，會使新媽媽特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累。日後再長久看書或上網容易發生眼痛或視力減退。
新媽媽應當這樣做：在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復後或是出了月子後再適宜上網或看書。
誤區3：冼發後馬上紮辮子
產後相對體質比較虛弱，洗澡後，頭髮還沒有幹時就把濕發紮成了辮子，並且馬上去睡覺。這樣，很容易使濕邪侵襲體內，日後引起頭痛，頸痛。
新媽媽應當這樣做：洗浴後要避免身體著涼。洗浴後，應儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
誤區4：冬季天冷，月子房嚴密關門關窗
新媽媽產後如果長期捂著，出汗多，皮膚表面容易滋生細菌，這極不利於恢復健康。新生兒出生後，生長發育很快，不僅需要充分的營養，也需要新鮮的空氣，再有，長期關門關窗，空氣不流通，新媽媽容易大腦缺氧，會感到頭暈、噁心，不舒服，甚至影響心情。
新媽媽應當這樣做：通風換氣是一種簡單，方便，有效的空氣消毒方法。只要不在通風的通道上，不要讓風直吹，注意保暖，新媽媽是不會著涼的。
誤區5：用電熱毯取暖
南方冬季沒暖氣，很多人喜歡用電熱毯取暖，不過新媽媽萬不可這樣做。過長時間的烘烤會帶走新媽媽體內大量的水分。
新媽媽應當這樣做：如果寶寶是和新媽媽同床睡，建議杜絕使用電熱毯，實在覺得冷，可以用熱水袋暖被。
