這些坐月子飲食禁忌新媽須知

很多新媽媽都在坐不住月子， 犯了很多老人家常說的大忌。 坐月子關係到產婦日後身體的恢復情況， 特別是產後 的飲食一定要注意， 不然， 很容易影響寶寶的營養吸收。 剛做新媽媽的你， 馬上來看一下吧。

產婦飲食禁忌有哪些

坐月子飲食禁忌

1、忌立即大補

坐月子期間， 產婦原則上需要立即進補， 因為分娩 後你將處於中醫上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。 但是， 產後進補不可一概而論。 每個人的原有體質都不一樣， 生產過程也會出現不同的情況。 你是否需要補， 具體怎樣補， 需要到醫院向專業醫師諮詢，

做個性化處理。 就連最流行的生化湯也不一定適合所有人， 需要經過專業醫師診斷。 如果醫生認為你可以吃， 他還會根據你的身體狀況調整劑量。

對一般的正常分娩， 雖然分娩過程中會耗氣傷血， 但只要你分娩過程中和產後沒有大出血， 也沒有出現產程過長的情況， 那就不需要特殊進補， 尤其是大補。 你只需以適當飲食調養， 就能夠自行恢復。 如果你產後以瘀為主， 也就是產後惡露不盡， 下腹隱痛， 那就不能進補。 一方面進補可能會助瘀化熱， 另一方面補藥滋膩， 還會妨礙瘀邪的排出。 如果你產後兼有內熱， 那就更不能進補了， 否則會助熱生火加重病情。

2、忌生冷

產婦由於分娩消耗大量體力， 體質大多是虛寒的。

因此， 中醫主張月子裡的飲食要以溫補為主， 忌生冷。 即使你的寶寶出生在炎熱的夏天， 也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑， 特別是剛剛從冰箱裡拿出的食物和飲料。

產後飲食生冷， 易傷脾胃， 使得產後氣血不足難以恢復。 另外， 中醫認為， “寒主收引”， 產後飲食生冷， 還會有礙產婦體內惡露的排出， 導致惡露淋漓不盡。 因此， 產婦產後應忌食生冷。

需注意， 生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物， 比如冷飲和冰箱食物等， 還包括物性寒涼的食物。 性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋（性微寒）、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺（性大寒）、烏魚、章魚等；性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等；性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、蓴菜、髮菜、竹筍（微寒）、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在調味品中醬油、麵醬、鹽等，

也不宜食用或少用。

3、少攝入咖啡因和酒精

無論是在你坐月子期間還是以後母乳 餵養的日子裡， 你都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質。

咖啡因和酒精會通過血液進入你的乳汁， 所以， 攝入不能過量。 咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。 雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對你或寶寶的健康造成多大影響， 但多於這個量也許就會讓你感覺急躁、神經質， 也可能同時讓寶寶不安和失眠。 如果你有喝咖啡的習慣， 建議你為了寶寶要控制自己，

要少喝， 而且儘量喝脫咖啡因的咖啡。

香煙和藥物中的尼古丁也會進入你的乳汁， 最好完全避免。 尼古丁是一種血管收縮劑， 顧名思義， 它會收縮你和寶寶的血管。 如果你必須要吃藥， 就醫時一定要告訴醫生你在母乳餵養， 以便他能給你開合適的藥物。

4、警惕辛辣食物

有些媽媽十分肯定地說， 自己吃辛辣的食物， 會讓寶寶不舒服。 其實， 如果你酷愛辛辣食物， 不妨先吃一點兒嘗試一下。 對於由食物引起的不適， 不同的寶寶耐受能力差別非常大。 如果你吃了一點兒咖喱牛肉或水煮魚， 寶寶並沒有不適反應， 那你就可以繼續吃。 但如果寶寶看起來好像不太舒服， 你最好還是馬上停止。

需要提醒注意的是， 刺激性食物還容易讓你便秘。

如果你長期便秘， 可能會影響子宮的恢復。 所以媽媽們， 月子禁忌， 一定要注意了。