這些壞習慣不及時改，小心自斷香火

很多時候， 不孕不育問題不是出在女人身上， 而是因為男人身體有異。 這裡各位男性朋友， 日常生活中應留意保護自己的生育能力。

1.熬夜

我們都知道人的內分泌是由生物鐘所支配， 並且有研究證明在夜間內分泌比較旺盛。 而男性生精也是如此， 主要在夜晚進行。 若是休息不夠， 生物鐘會發生紊亂， 長期如此容易導致生津困難。 專家建議， 備孕前3個月應調整好作息時間， 確保身體處於最佳的健康狀態。

2.飲食不當

健康的體魄離不開一日三餐， 而飲食不當也可能造成不育。 比如挑食， 體內缺乏精子生成所必需的鋅和硒2種營養素，

會影響精子生成和成熟。 再比如嗜辣， 過量食物容易導致生殖泌尿器充血， 使精子量減少， 而精子品質也會受影響。 為了增強生育能力， 建議男性朋友注意膳食平衡， 及時糾正挑食、偏食等不良飲食習慣， 口味也不要太重。 再有， 平時可以適當多食用一些富含維生素、鋅等營養素食品， 以提高精子的數量和品質。

3.穿緊身褲

一些男性朋友偏愛緊身、質硬的褲子， 然而穿這樣的褲子對私處束縛大， 再加上透氣性差、不易散熱， 會引起私處溫度上升， 使得精子活力下降。 除此之外， 這樣的褲子影響局部血液迴圈， 可能會造成睾丸淤血， 進而放棄生精， 有可能導致不育。 提醒各位男性朋友特別是育齡男性，

平時最好穿寬鬆懸垂的褲子， 特別是夏天， 可以確保私處舒適， 同時也給了精子良好的生長環境。

4.吸煙喝酒

很多男性都有吸煙喝酒的壞習慣， 使得自身生育能力受影響。 吸煙時間越久， 吸煙越多， 那麼不僅精子數量可能越少， 畸形率越高， 而且精子活力也會明顯降低。 而飲酒對精子的殺傷力也很大。 相比普通人， 酗酒的男人畸形精子、死精子的幾率更高。 另外， 長期吸煙、酗酒不僅損害男性新功能和生殖功能， 而且還會影響身邊人特別是妻子和孩子的健康。 所以， 建議大家最好戒煙， 並少喝酒。