這些小習慣傷健康 別再做了

生活中， 一些習以為常的小動作也許會讓你覺得安心。 比如， 每天用濕紙巾清潔桌面、洗衣服時加點消毒液等， 然而， 這些貌似合理的行為， 正在悄悄傷害你的健康。

市場上濕巾品牌很多， 但原料大多為純水、丙二醇、苯紮氯銨、防腐劑等。 其中， 丙二醇屬於低毒的化學溶劑， 與香料有良好的互溶性， 具有保濕抗菌作用。 苯紮氯銨是一種殺菌劑， 常用於術前皮膚和傷口消毒。

一般情況下， 上述兩種添加劑濃度很低， 並不具有毒性， 但對皮膚敏感人群易造成傷害， 如過敏性接觸性皮炎。 而且， 消毒濕巾中含有少量具備消毒功能的抗菌劑，

為了讓衣服更乾淨， 有些人洗衣時乾脆把洗衣粉和消毒液同時放進洗衣機裡。 其實， 這不但起不到殺菌效果， 還會危害人體健康。

家庭常用的消毒劑， 如84消毒液、漂白粉、滴露等均為含氯消毒劑， 而洗衣粉多含有表面活性劑。 將洗衣粉和消毒液混合使用， 很容易發生化學反應， 使各自的功效減弱。 而且， 若將含氯的消毒液與含酸的洗衣粉混用， 會導致氯氣產生， 當氯氣濃度過高時， 會刺激人的眼、鼻、喉等器官， 嚴重時還會損傷人的心肺組織， 甚至危及生命。

正常的洗滌方法應該是：在洗衣機的一筒水中加入3~5滴消毒液， 或是加水配成1%~5%的消毒溶液， 將衣服、被單等放入浸泡30~60分鐘， 然後再使用洗衣粉正常洗滌。

打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣， 是人的一種調節呼吸的自救行為。 早晨起床後或久坐後打哈欠， 能使人迅速清醒， 振作精神。 發困或入睡前打哈欠， 則表明人腦皮質的活動將進入抑制狀態。 打哈欠能使人精神放鬆， 不僅吸入的氧氣增多， 還有頭顱、胸腔及其相關部位肌肉伸縮活動增強， 使循環系統得到改善。 因此， 只要不是在嚴肅、正式的場合， 盡可以順其自然打哈欠， 不必加以抑制。

米粒最外層被稱作“糊粉層”， 它含有豐富的B族維生素、無機鹽、膳食纖維等多種營養素，

此外， 為了更好地留住米飯營養， 淘米時還應注意以下幾點：淘米應選用涼水；淘米次數以2~3次為宜；不要用流水沖洗；淘完米馬上下鍋煮。